卵巢早衰備孕期要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？分享卵巢早衰女性的備孕食譜
2024-02-28 11:42:53
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【卵巢早衰備孕期要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？分享卵巢早衰女性的備孕食譜】近年來患卵巢早衰的女性人數(shù)呈上升趨勢(shì)，不少患者都在30～40歲左右。而患卵巢早衰的女性如果想要生寶寶的話，最先要補(bǔ)的就是卵巢，那么卵巢早衰備孕期要補(bǔ)充什么營養(yǎng)，下面來具體了解一下吧。
一、卵巢早衰備孕期要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
卵巢早衰如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，可以吃如倍美力片及黃體酮膠囊等雌孕激素聯(lián)合治療，如果要懷孕，可以應(yīng)用一些促排卵藥物如克羅米芬等進(jìn)行治療以助孕，同時(shí)在備孕期間也可以吃以下補(bǔ)充劑或食物。
1、多種維生素
任何年齡的人都離不開維生素，更別說備孕期間了，而且補(bǔ)充充足的維生素，能夠讓身體機(jī)能達(dá)到更好的標(biāo)準(zhǔn)，備孕更輕松。特別是卵巢早衰的準(zhǔn)媽媽們，更需要補(bǔ)充充分的營養(yǎng)。
1. 葉酸(維生素B9)：可以預(yù)防大葉細(xì)胞性貧血的發(fā)生，葉酸不足會(huì)引起大葉細(xì)胞性貧血，可以導(dǎo)致胎兒的流產(chǎn)。建議多吃萵苣、菠菜、油菜、小白菜等、新鮮水果、豆類、堅(jiān)果類、谷類、口服葉酸片;
2. 維生素A：能保證皮膚組織的正常形態(tài)、功能，還能維持正常的骨骼發(fā)育，缺乏維生素A容易發(fā)生早產(chǎn)、胎兒畸 形等。建議多吃乳制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋、芹菜、南瓜、蘿卜等;
3. 維生素C：能夠幫助早衰備孕媽媽改善鐵、鈣和葉酸的利用。建議多吃水果蔬菜，如櫻桃、柿子、青花菜、番石榴、草莓、橘子、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃;
4. 維生素E：能清除導(dǎo)致卵巢衰老的自由基，促進(jìn)雌激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。建議用植物油烹飪，多吃堅(jiān)果類、豆類、蛋類(如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等)食物;
5. 維生素B：可以維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常。所以建議卵巢早衰備孕時(shí)多食用牛奶、糯米、雞肉、鴨肉、糙米、豬瘦肉、蛋黃、菠菜、油麥菜等。
2、雌激素食物
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卵巢早衰女性備孕時(shí)還可以食用雌激素含量較多的食物，如喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效，此外，還可以多吃小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等富含雌激素的食物。
二、分享卵巢早衰女性的備孕食譜
由上可知，卵巢早衰女性要多補(bǔ)充各種維生素和雌激素，這樣才能提高體內(nèi)雌激素水平，改善內(nèi)分泌紊亂問題，促使卵巢的排卵功能正常，不過除了上述需要補(bǔ)充的以外，卵巢早衰女性也可以通過以下食譜助孕。
1、二仙羊肉湯
食材：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。
做法：將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。
2、豬蹄花生湯
食材：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個(gè)。
做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
3、參魚瘦肉湯
食材：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。
做法：將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1—2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。
4、靈芝燉豬蹄
食材：靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等
做法：將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進(jìn)豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
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