您是不是正為孩子的身高發(fā)愁？有沒有困惑于怎么補鈣？2010年4月13日，世界衛(wèi)生組織上海健康教育與健康促進合作中心公布的“中國兒童身高調(diào)研報告”，應(yīng)該可以為您答疑解惑。

該調(diào)研由世界衛(wèi)生組織上海健康教育與健康促進合作中心，和兒童鈣劑品牌鈣爾奇小添佳合作，在北京、上海、廣州、成都和深圳5地，共對2500名7-10歲的兒童相關(guān)數(shù)據(jù)進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不少家長存在過分依賴牛奶補鈣等誤區(qū)，極可能使孩子錯過健康成長的大好時機。

研究表明，單純食補鈣的兒童平均身高可能低于實際所需。例如，中國營養(yǎng)學(xué)會建議，4-10歲兒童每日鈣攝入量為800毫克，但實際僅為240-300毫克。因此，大多數(shù)4-10歲的孩子都需要額外補充鈣。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心兒童保健科副主任醫(yī)師江帆指出，2002年中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查的結(jié)果也顯示，2-11歲孩子單靠飲食攝入的鈣，與推薦量有不小差距。如中國營養(yǎng)學(xué)會建議，4-10歲兒童每日鈣攝入量為800毫克，但實際僅為240-300毫克。

4-10歲，絕大部分都要額外補鈣。母乳喂養(yǎng)的嬰兒，不用補鈣；兩三歲需要600毫克；4歲-10歲為快速發(fā)育期，要800毫克；11-18歲為1000毫克。但江帆表示，現(xiàn)在的家長存在一個誤區(qū)，認為嬰幼兒期要多補鈣，青春期長個要喝奶，卻忽略了學(xué)齡兒童對鈣的需求。

要提醒的是，有些孩子長得很高，但仍需補鈣。因為補鈣不僅是為了長個，它對兒童的整個身體健康都很重要。有時，孩子長得快，反而更該補，因為他們的需要量相對更大。

要長個，補鈣和戶外運動缺一不可。戶外鍛煉對于整個骨骼的發(fā)育生長非常重要，它與補鈣的作用是缺一不可的。戶外日光的照射還能促使身體合成維生素D，促進鈣的吸收?？梢哉f，戶外鍛煉有著雙重好處。因此，盡管很多鈣劑中都會添加維D，但吃了這樣的鈣片，也不意味著可以不曬太陽，少外出了，即使戶外是陰天，也有紫外線，所以不要因為沒有太陽就不曬了。

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