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健康飲食從選擇營養(yǎng)豐富的食材開始:菠蘿牛柳

2023-11-07 08:38:40 作者:sn_lsj 251人瀏覽
本文由來自生育幫
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當(dāng)前正是菠蘿上市的季節(jié),菠蘿所特有的甜美香氣,金黃色的色彩,無疑能夠激發(fā)孩子們對美食的興趣。小鈺媽媽為她的孩子發(fā)明了一道美味佳肴——菠蘿牛肉,瞬間治愈了她的“挑食病”。

此菜的主要原料包括:牛肉250克、菠蘿100克、蔥花10克、蒜蓉15克、食鹽、味精、生抽、白糖、淀粉、料酒、花生油適量、蠔油少許。

制作方法如下:

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1. 將牛肉切成5厘米長、3厘米寬的薄片,加入生抽、料酒進(jìn)行腌制,然后加入淀粉攪拌均勻。將菠蘿切片備用。

2. 準(zhǔn)備花生油,當(dāng)花生油加熱至四成時,將牛肉下鍋,用中火烹至9成熟,然后撈出備用。在鍋底留少許油,放入蔥花蒜蓉,翻炒至香味出來,再加入菠蘿片、白糖、食鹽、味精、鮮湯、牛肉和蠔油,攪拌均勻,最后將炒好的菜品裝盤。

小鈺媽媽在制作菠蘿牛肉時,注意到了牛肉的口感和菠蘿的色澤,使這道菜既美味可口又營養(yǎng)豐富。通過她的創(chuàng)意和巧手,孩子們不再挑食,而且還享受到了美味佳肴帶來的愉悅。

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