補(bǔ)維生素D有助于鈣的吸收,而曬太陽(yáng)則有助于體內(nèi)維生素D的合成。因此,一些家長(zhǎng)可能會(huì)認(rèn)為,隨著夏天到來(lái),陽(yáng)光變得更充足,孩子們曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)變多了,因此維生素D就不用補(bǔ)得那么勤了。然而,美國(guó)嬰兒專(zhuān)家克里斯滕·菲里羅提醒我們,即使陽(yáng)光過(guò)強(qiáng),我們?nèi)孕枰_保孩子們獲得足夠的維生素D。

事實(shí)上,陽(yáng)光對(duì)于產(chǎn)生維生素D,進(jìn)而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)具有重大意義。但人們?cè)谔?yáng)過(guò)大時(shí),通常會(huì)盡量避開(kāi)太陽(yáng)照射,有時(shí)還要涂抹防曬霜,這都會(huì)影響維生素D的生成。因此,孩子仍需要用其他方法來(lái)獲得足夠的維生素D,如食用維生素D強(qiáng)化奶粉、牛奶或使用復(fù)合維生素補(bǔ)劑。

對(duì)于母乳喂養(yǎng)的嬰兒以及每天所喝奶粉中維生素D含量低于480克的嬰兒,美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議他們每天食用維生素D補(bǔ)劑200個(gè)國(guó)際單位(約5微克)。但在食用前最好咨詢(xún)醫(yī)生。對(duì)于已經(jīng)斷奶的嬰兒,每天至少喝約含480克維生素D的強(qiáng)化奶粉,此外,復(fù)合維生素補(bǔ)劑也可起到類(lèi)似的作用。

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