眼睛是靈魂之窗，所以孩子的眼睛應(yīng)該從小開始保養(yǎng)，維持健康。菠菜、番茄、釋迦、南瓜、開心果等食物都可以保護(hù)嬰幼兒的眼睛和視力，你可以將它們加入幼兒的日常飲食中，預(yù)防寶寶近視，或是眼睛發(fā)炎。

下面，我們來了解一下寶寶容易引發(fā)的眼睛問題。首先，患有屈光不正的寶寶，如近視、散光、遠(yuǎn)視等問題，通常是因為寶寶用眼過度和姿勢不正引起的。其次，過敏也會影響角膜，如臺灣孩子過敏的很多，有時候過敏會導(dǎo)致寶寶眼睛發(fā)紅、搔癢，如果因此揉眼睛就會引發(fā)角膜變薄，或是屈光不正。此外，鼻淚管有阻塞的寶寶，如6個月內(nèi)的寶寶，比較容易出現(xiàn)這情形，因為鼻淚管還沒發(fā)展完全。如果寶寶鼻淚管阻塞，需要清洗眼睛和滴藥治療。

為了保護(hù)寶寶的眼睛健康，我們可以采取一些措施。首先，綠葉蔬菜，如菠菜，富含有葉黃素和玉米黃素的抗氧化劑，可以提高寶寶的視力，還可以預(yù)防老人家白內(nèi)障和黃斑變性。其次，水果類的木瓜，含有維生素A和黃酮類化合物，可以防止黏液膜損傷。因此，木瓜可以保護(hù)眼睛免于發(fā)炎所苦。此外，木瓜也可以幫助消化，所以很適合寶寶食用。

蔬菜類的南瓜，橙色的南瓜可以幫助寶寶的眼睛，只要食用100克的南瓜，就可以提供綽綽有余的維生素A來保持寶寶良好的視力。柑橘類的柳橙，每天食用柳橙不僅可以保持眼睛的黏液膜處于健康的狀態(tài)，還可以保護(hù)眼睛免于任何視力相關(guān)的問題。它可以讓寶寶的眼睛吸收光線，因此降低視力障礙的風(fēng)險。

此外，番茄的茄紅素，每天食用番茄可以幫助寶寶遠(yuǎn)離視力問題。這是因為它的茄紅素可以保護(hù)眼睛，免受UV輻射化合物的傷害。此外，番茄的維生素E可以防止視網(wǎng)膜損害，因此有助于保持良好的視力。

開心果可以防止眼睛受到導(dǎo)致視力相關(guān)問題的自由基傷害。此外，寶寶饑餓的時候，給他一小把的開心果，還可以止住饑餓感。

最后，水果類的釋迦，提到眼睛健康時，釋迦是最好的美味選擇。釋迦含有維生素C和A，可以幫助改善視力，此外，它的維生素B2可以對抗自由基的損傷。

雞蛋富蛋白質(zhì)，你知道蛋白質(zhì)可以維持眼睛健康嗎？蛋黃可以減少控制視覺質(zhì)量的黃斑變薄，還可以預(yù)防年齡相關(guān)的眼部疾病和白內(nèi)障。因此，你應(yīng)該讓寶寶吃雞蛋。