建議每天早睡早起，避免熬夜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，不要喝酒，吃健康的食物全面均衡營(yíng)養(yǎng)，良好的身體素質(zhì)是試管成功率的前提。

做完試管移植之后，患者的身體抵抗力會(huì)不斷下降，這時(shí)就需要多注意休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，有部分女性患者做完試管移植之后，會(huì)喝一些鯽魚(yú)湯來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身子，移植后和鯽魚(yú)湯作用是很大的，除了能幫助身體恢復(fù)外，還有下面兩點(diǎn)好處：

提高免疫力：鯽魚(yú)湯里含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)體力，提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力，起到滋養(yǎng)補(bǔ)氣的功效；

益智健腦：鯽魚(yú)湯內(nèi)的微量元素和卵磷脂可以補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，提高記憶力，促進(jìn)腦部神經(jīng)發(fā)育；

開(kāi)胃健食：鯽魚(yú)熬制成湯非常鮮美，非常適合食欲不佳的人食用，它有開(kāi)胃助消化的的功效，并且能夠?yàn)槿梭w的健康提供各種必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，它含有很高的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鯽魚(yú)可以與各式各樣的食品做成湯，喝起來(lái)十分的美味，移植后喝鯽魚(yú)湯還可以促進(jìn)血液循環(huán)，給子宮帶來(lái)很大的好處，有利于移植后著床。而且鯽魚(yú)湯對(duì)于產(chǎn)后的女性，還有下奶的作用。

合理膳食

飲食要注意合理營(yíng)養(yǎng)，食物盡量多樣化，多吃高蛋白，多種維生素，低動(dòng)物脂肪，易消化的食物和新鮮果蔬，注意合理搭配，以營(yíng)養(yǎng)平衡。健康飲食更多體現(xiàn)在烹調(diào)方式上，選擇烹調(diào)，蒸，燉等，盡量不吃油炸，腌制等食物。

保持充足睡眠，增加鍛煉

準(zhǔn)時(shí)作息時(shí)間，不經(jīng)常熬夜，保持充足的睡眠質(zhì)量，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，輕松保持自身免疫力，保持自然通風(fēng)，如有可能在陽(yáng)臺(tái)陽(yáng)光下呼吸新鮮空氣，健康規(guī)律的夫妻性生活也是身體免疫力的好方法。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

女性每天可服用葉酸、多種維生素、深海魚(yú)油等，以增強(qiáng)身體的免疫力和能量?jī)?chǔ)存，而男性則建議補(bǔ)充鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以提高精子質(zhì)量，降低精子碎片率。

保持良好的心態(tài)

心理上的原因也是左右試管妊娠成功率的重要因素，壓力過(guò)大會(huì)影響子宮收縮，內(nèi)分泌也會(huì)受到影響，因此在制作試管時(shí)一定要有輕松的心態(tài)，才能提高海外助孕成功率。

在此時(shí)期，大家雖然無(wú)法及時(shí)赴海外進(jìn)入周期，但調(diào)理好身體也是在為試管成功做努力。