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?飲食調(diào)理

飲食的結(jié)構(gòu)要合理、品種要多樣、營(yíng)養(yǎng)要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各類水果、蔬菜等。盡量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學(xué)成分比較復(fù)雜的食物。

芝麻、花生、核桃等果實(shí)中含有豐富的維生素E，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，建議在食療過程中多多食用。

核桃

?情緒調(diào)理

盡量讓自己每天都保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，不要經(jīng)常過于激動(dòng)或者過于悲傷，就算平時(shí)的身心壓力過大也要學(xué)會(huì)自我放松。

?日常調(diào)理

規(guī)律作息是日常調(diào)理的關(guān)鍵。每天按時(shí)睡覺、按時(shí)吃飯、按時(shí)排便，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作時(shí)間也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，努力提高自我控制能力。

性生活與女性內(nèi)分泌系統(tǒng)之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系

?運(yùn)動(dòng)調(diào)理

每天抽出半個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間去散散步，小跑幾圈，或者在家里做做有氧健身操，不僅能放松身心，還能達(dá)到鍛煉體質(zhì)和減肥的效果，一舉多得。

有氧運(yùn)動(dòng)是一種韻律性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，講求的是生理生的平衡狀態(tài)，比較適合需要調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的人。

?性生活調(diào)理

許多研究結(jié)果顯示，性生活與女性內(nèi)分泌系統(tǒng)之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。一些長(zhǎng)期單身或者夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內(nèi)分泌方面的疾病。所以改善性生活的質(zhì)量在一定程度上也有助于內(nèi)分泌的調(diào)理。

事實(shí)上，絕大多數(shù)子宮內(nèi)膜薄的女性即使不進(jìn)行治療，也能滿足美國(guó)試管嬰兒移植的要求。

這主要是因?yàn)樵诿绹?guó)的試管嬰兒期間，如果它是由激素水平降低或手術(shù)創(chuàng)傷引起的，美國(guó)試管嬰兒醫(yī)生將指導(dǎo)您使用激素藥物來(lái)促進(jìn)子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)。

對(duì)于子宮內(nèi)膜薄的患者，不適合懷孕的女性可以選擇冷凍胚胎，休息或治療一段時(shí)間，然后再進(jìn)行冷凍胚胎移植。如果子宮內(nèi)膜由于某些疾病而變薄，美國(guó)試管嬰兒醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況去除病因，或者用一些藥物來(lái)促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，子宮內(nèi)膜厚度最終會(huì)恢復(fù)到正常水平。小編提醒：子宮內(nèi)膜8~10mm，試管嬰兒成功率最高。如果您是美國(guó)試管嬰兒，需要用刮除術(shù)治療子宮內(nèi)膜厚度。如果子宮內(nèi)膜太薄，則需要用藥物治療。它可以用于美國(guó)試管嬰兒，但它可能會(huì)影響受精卵的植入，成功率會(huì)降低。

在試管嬰兒前期備孕階段可以多吃一些含有植物類雌激素的食物以及促進(jìn)排卵的食物，可以幫助提高懷孕的概率。

在試管嬰兒前期階段可以適當(dāng)多吃一些黑豆、黃豆等植物類雌激素含量比較高的食物，因?yàn)楹芏嗯允茉欣щy是因?yàn)樯眢w內(nèi)雌激素水平太低導(dǎo)致的，豆類食品含異黃酮，是很好的補(bǔ)充植物類雌激素的食物。備孕階段還可以多喝魚湯，多吃促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物。

在試管嬰兒前期備孕階段女性還要多補(bǔ)充葉酸，這是一種水溶性B族維生素，可以預(yù)防胎兒畸形也可以降低妊娠高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)，還可以幫助保持性激素的正常分泌，對(duì)卵泡的發(fā)育也有作用，因此在試管嬰兒前期備孕階段一定要補(bǔ)充葉酸。葉酸對(duì)于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形尤其重要，孕1～4周是胎兒神經(jīng)管分化和形成的重要時(shí)期，而女性在服用葉酸4周后才能明顯改善葉酸缺乏狀態(tài)。因此，育齡婦女應(yīng)在孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸直至孕后12周，以確保胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

除了葉酸片，還有復(fù)方多維元素片可以選擇，含有多種維生素及礦物質(zhì)，也是每日補(bǔ)充一片?？梢匝a(bǔ)充整個(gè)孕期，乃至哺乳期。

備孕期間飲食以及藥物使用需要謹(jǐn)慎，例如油炸、腌制、煙酒、咖啡、熏蒸、藥物都是禁忌，為了懷孕安全，都是不建議隨意吃的。備孕期間有大部分水果都能吃，有的水果不建議吃太多。

近年來(lái)我國(guó)出生率斷崖式下跌，形勢(shì)不容樂觀，很多暫時(shí)不愿意生育或不孕不育的朋友就想通過凍卵等方式來(lái)保存自己的生育能力。但是冷凍卵子并不簡(jiǎn)單，國(guó)內(nèi)各地區(qū)、其他國(guó)家在凍卵條件以及費(fèi)用上都有所差異，具體情況可以通過以下表格查詢：