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備孕期何時(shí)服用葉酸

胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生在懷孕的前28天，在大多數(shù)準(zhǔn)媽媽意識(shí)到自己懷孕之前，所以有可能出現(xiàn)葉酸缺乏，危及腹中的寶寶。那么，什么時(shí)候是服用葉酸準(zhǔn)備懷孕的最佳時(shí)機(jī)？

胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生在懷孕的前28天，這時(shí)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還沒(méi)有意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕，因此有可能出現(xiàn)葉酸缺乏，危及腹中的寶寶。

葉酸的補(bǔ)充要持續(xù)到妊娠末期，不能停止。在懷孕中期和第二個(gè)月，寶寶DNA的合成，胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞的增加都會(huì)大大增加你對(duì)葉酸的需求。

因此，即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育成熟，孕中期和孕晚期的葉酸缺乏仍會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血、先兆子癇和胎盤(pán)早剝的發(fā)生。

葉酸的補(bǔ)充應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開(kāi)始。動(dòng)物肝臟、腎臟和綠葉蔬菜含有豐富的葉酸，你可以經(jīng)常在餐桌上吃到它們。孕媽媽?xiě)?yīng)該改變一些烹飪習(xí)慣，盡量減少葉酸的流失，同時(shí)加強(qiáng)富含葉酸的食物的攝入。

備孕葉酸如何服用

葉酸的缺乏會(huì)影響寶寶以及孕媽媽的健康，補(bǔ)充葉酸是很多孕媽媽需要注意的事情。服用葉酸也是有一定規(guī)律的，多吃少吃都不合適。下面就為大家詳細(xì)介紹一下!

人體內(nèi)的葉酸總量約為5～6毫克，但人體不能自行合成葉酸，只能從食物中攝取并消化吸收。嬰兒在母體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，母親的葉酸通過(guò)胎盤(pán)轉(zhuǎn)移給他。隨著胎盤(pán)組織和子宮的不斷增大，對(duì)葉酸的需求也隨之增加，如果不有意識(shí)地補(bǔ)充，葉酸的含量就會(huì)下降。

葉酸的補(bǔ)充應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開(kāi)始。動(dòng)物肝臟、腎臟和綠葉蔬菜都含有豐富的葉酸，可以經(jīng)常在餐桌上吃。懷孕的母親應(yīng)該改變一些烹飪習(xí)慣，盡量減少葉酸的流失，同時(shí)加強(qiáng)富含葉酸的食物的攝入。

你應(yīng)該在懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，并一直服用到第三個(gè)月。通常的食物和蔬菜也含有葉酸。

備孕期服用葉酸的時(shí)間是多久

根據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，如果女性在受孕前至少一個(gè)月和懷孕的前三個(gè)月服用推薦的每日劑量的葉酸，可以使寶寶的神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%到70%。那么，我應(yīng)該服用多長(zhǎng)時(shí)間的葉酸來(lái)準(zhǔn)備懷孕呢？

補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間應(yīng)該是從準(zhǔn)備受孕前3個(gè)月開(kāi)始，并貫穿整個(gè)孕早期，每天的劑量應(yīng)該在早餐后半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)服用。葉酸的補(bǔ)充要持續(xù)到妊娠末期，不能停止。

在孕中期和孕晚期，寶寶DNA的合成，胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞的增加都會(huì)使你對(duì)葉酸的需求明顯增加。因此，即使你的寶寶在孕早期神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育成熟，孕中期和孕晚期葉酸的缺乏仍然會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血、先兆子癇和胎盤(pán)早剝的發(fā)生。

葉酸的補(bǔ)充應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開(kāi)始。動(dòng)物肝臟、腎臟和綠葉蔬菜含有豐富的葉酸，你可以經(jīng)常在餐桌上吃到它們。孕媽媽?xiě)?yīng)該改變一些烹飪習(xí)慣，盡量減少葉酸的流失，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)富含葉酸食物的攝入。

葉酸的作用

通過(guò)前面的介紹，你一定對(duì)備孕的葉酸有了了解。葉酸是孕媽媽保證胎兒健康所不可缺少的，這也從正面證明了葉酸的作用和功效是很大的。那么，葉酸的具體作用有哪些呢？

1. 預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來(lái)產(chǎn)生正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國(guó)育齡婦女的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足也可能使孕婦貧血。

2、降低嬰兒出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒性早熟心臟病等出生缺陷。

3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷。神經(jīng)管缺陷是中國(guó)新生兒常見(jiàn)的先天性畸形。如果婦女在受孕前至少一個(gè)月服用推薦的每日劑量的葉酸，并在懷孕的前三個(gè)月堅(jiān)持服用，可以使嬰兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%至70%。

4. 影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得足夠的葉酸對(duì)快速生長(zhǎng)的胎盤(pán)和和嬰兒特別重要。

5. 服用含有葉酸的多種維生素可以降低孕婦患子癇前期的風(fēng)險(xiǎn)。