準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)，備孕要做好這些事!
2022-08-29 15:33:32
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多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，基本不吃油炸食品和生冷食品，如白蘿卜。同樣的水果基本不吃生冷水果，如西瓜、甜瓜。
睡眠很重要，早睡早起更重要。人體的造血時(shí)間主要集中在22:00-02:00，一定要保證在這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)，最好能達(dá)到成熟的睡眠狀態(tài)。
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選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)并不重要，重要的是要適合自己。建議盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、游泳
基礎(chǔ)體溫圖有助于預(yù)測(cè)排卵。它通常在早晨起床前測(cè)量?；A(chǔ)體溫在排卵日最低，排卵后上升0.3-0.6℃。
心情是非常重要的，你越是焦慮，越是想著要懷孕，成功的可能性就越小。不要當(dāng)真，這只是一個(gè)自然規(guī)律，多少人都走過(guò)來(lái)了。
筆記本電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品發(fā)出的電磁場(chǎng)，可能會(huì)降低卵子或精子的質(zhì)量，從而誘發(fā)不孕。
話(huà)題：
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