隨著二胎政策的放開，每個家庭都希望能立下一個好字據(jù)，同時擁有兒子和女兒。大多數(shù)人認為，生男生女是由女性的體質(zhì)決定的，甚至傳統(tǒng)家庭也認為生不出兒子與女性有關。

生男生女取決于誰？

事實上，從理論上講，是男性決定生男孩還是生女孩。當精子和卵子結合形成受精卵時，精子已經(jīng)決定了其性別。女性體內(nèi)的染色體是xx，每月只排出一個成熟的卵子，而男性的染色體是xy，每天排出數(shù)以億計的精子。當男性x染色體和卵子結合時，就會形成一個xx受精卵，胎兒就是一個女嬰。當男性Y染色體和卵子結合時，形成一個XY，胎兒是男嬰。受精卵的形成是隨機的，所以你是生男孩還是生女孩主要與男性精子攜帶的染色體有關，與卵子沒有關系。

如何備孕達到優(yōu)生優(yōu)育？

1、提高卵子的質(zhì)量

要注意飲食多樣化，均衡攝入營養(yǎng)，多吃五谷雜糧、豆類和含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，并保證每天有8小時的睡眠時間，盡量不要熬夜，中午要有30分鐘的午休。每天至少做30分鐘的有氧運動，提高新陳代謝的速度，使內(nèi)分泌處于平衡狀態(tài)。積極控制體重，不要讓身體過度肥胖，不要通過節(jié)食來減肥。備孕期間，堅持每天喝杯豆?jié){，其中所含的雌性激素有助于身體排出優(yōu)勢卵泡。

2、提高精子質(zhì)量

男性應進行適當?shù)捏w育鍛煉，避免使身體過度肥胖，否則會使腹股溝處溫度升高，影響精子的生長，降低其質(zhì)量。調(diào)整飲食結構，多吃富含精氨酸和硒的食物，戒煙戒酒，因為香煙和酒精會降低生殖功能，抑制精子生成。不要長時間坐在沙發(fā)上，避免蒸桑拿和洗熱水澡，不要長時間穿緊身褲。盡量遠離有害物質(zhì)，如殺蟲劑、放射性物質(zhì)、油漆和洗滌劑，不要胡亂使用抗生素。鋅參與精子的生成和成熟，決定了精子的質(zhì)量，所以建議多吃富含鋅的豆類和花生、海產(chǎn)品。

其實，不管生的是男孩還是女孩，只要孩子健康，都是夫妻間愛情的結晶。在備孕期間要注意保養(yǎng)身體，避免長期呆在濕熱的環(huán)境中，戒除不良生活習慣，保持積極樂觀的心態(tài)，學會釋放壓力，迎接新生命的到來。