?相信每個(gè)試管嬰兒姐妹都會(huì)遇到這種情況。為什么別人剛懷孕，我就不能懷孕了？如果我不能懷孕怎么辦？我是不是一輩子都沒(méi)有孩子了？我要是早點(diǎn)生個(gè)孩子就好了! 所有這些情緒會(huì)消耗你的精力，甚至影響你的懷孕。

　　試管嬰兒治療是一個(gè)特殊的心路歷程，對(duì)治療的擔(dān)憂，對(duì)隱私的關(guān)注，對(duì)胚胎的珍貴，對(duì)身體和經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)，都讓試管嬰兒準(zhǔn)媽媽獨(dú)自承受著難以言喻的心理壓力，精神高度緊張，情緒起伏大，整天茶飯不思，睡眠不好，這種過(guò)度緊張的狀態(tài)，在很大程度上也會(huì)影響試管嬰兒的成功率。

　　因此，一旦產(chǎn)生這樣的心理，就要及時(shí)對(duì)自己做心理疏導(dǎo)，釋放負(fù)面情緒，讓自己保持樂(lè)觀的心態(tài)。那么，在試管嬰兒周期中如何做自我疏導(dǎo)，減輕自己的心理壓力呢？

　　首先，正視自己正在做的事情。

　　做試管嬰兒沒(méi)有什么特別之處，我們只是利用科學(xué)技術(shù)讓自己成為母親。我們要放下心理包袱，保持一顆平常心，這樣才能更好地配合醫(yī)生，提高試管嬰兒的成功率。

　　二、相信醫(yī)生，積極樂(lè)觀

　　很多時(shí)候我們會(huì)因?yàn)椴涣私馇闆r而焦慮，這也是很正常的心理。但是，我們應(yīng)該知道，自己的猜測(cè)只會(huì)讓心情更加焦慮。對(duì)于解決問(wèn)題是沒(méi)有幫助的，有一些問(wèn)題一定要問(wèn)醫(yī)生，不要覺(jué)得害羞，要主動(dòng)和醫(yī)生溝通，了解整個(gè)過(guò)程，才能更好地配合醫(yī)生的治療，這樣成功率才會(huì)更高。

　　第三，轉(zhuǎn)移注意力

　　很多姐妹開(kāi)始做試管嬰兒的時(shí)候，整個(gè)人就像癱瘓了一樣，緊張的不能動(dòng)彈，不能下床，工作和學(xué)習(xí)都放棄了。但醫(yī)生明確表示要正常生活，所以動(dòng)也不能動(dòng)，走也不肯走，反而增加了自己的壓力，好像在不斷提醒自己 我不能失敗，我不能失敗，真的不要太緊張，做一些能做的事情，適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如讀一本好書，養(yǎng)一盆綠植，聽(tīng)音樂(lè)和好姐妹交流，都比躺在床上什么都不做要好。

　　家庭成員一起工作

　　其實(shí)，整個(gè)試管嬰兒周期的大部分時(shí)間都是姐妹們?cè)卺t(yī)院里跑來(lái)跑去，抽血、打針、做檢查，但這絕對(duì)不是一個(gè)人的事情。試管嬰兒的過(guò)程是很辛苦的，如果只有一個(gè)人從頭到尾都在努力是很無(wú)奈的，很痛苦的，她會(huì)感到孤立無(wú)援，所以家人要盡量陪同。特別是丈夫要注意，不管是做檢查還是打針也好，你在身邊就是支持她，不要以為她一個(gè)人不要緊，就是去醫(yī)院也要有人陪著，這樣想就不對(duì)了。女人在這個(gè)時(shí)候是最脆弱的，她特別需要你的體貼和關(guān)懷。

　　以上就是 試管嬰兒周期如何自我指導(dǎo)，減輕自己的心理壓力？ 希望對(duì)您有所幫助。如果您想了解更多

　　美國(guó)的試管嬰兒

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