懷孕期間身體會有一些變化，有些孕婦認為是身體疾病，其實這是正常的妊娠反應，吃藥治療反而會影響到胎兒，那么懷孕期間如何保養(yǎng)身體呢？下面就為大家介紹一下孕期身體的變化，大家可以一起了解一下，避免對疾病的誤判。

體重增加

盡量記住，額外的體重對健康的懷孕很重要，在嬰兒出生后會消失。牢記以下建議：補充營養(yǎng)豐富的食物，減少垃圾食品，定期鍛煉（先咨詢健康護理專家）。

背痛

如果您患有與懷孕有關的背痛，請嘗試以下方法來減輕不適（在醫(yī)生指導下），并嘗試獲得更好的睡眠：簡單的伸展運動或瑜伽來加強和拉伸背部和腿部的肌肉。在膝蓋之間放置枕頭，以更好地支撐下背部

腳踝和腳部浮腫

由于懷孕期間身體會保留更多的水分，可能會使你的腿、腳踝和/或腳部浮腫（水腫），尤其是在懷孕后的三個月。緩解方法。如果可能的話，不要在地板上著地 穿舒適的鞋子 避免長時間坐著或站著 Remark: 如果你發(fā)現(xiàn)你的手和臉突然腫脹，請告知你的保健醫(yī)生。這可能是先兆子癇的癥狀，這是一種危險的懷孕狀況。皮膚瘙癢

由于腹部和胸部的皮膚因懷孕而伸展，孕婦可能在這些部位感到瘙癢。一些孕婦可能會發(fā)現(xiàn)她們的手掌和腳掌發(fā)紅，通常會使你發(fā)癢的情況（如皮膚干燥、濕疹或食物過敏）在這個時候會使你更加發(fā)癢。為了緩解不適，要避免洗熱水澡或洗澡，用溫和的肥皂和無味的乳液滋潤皮膚。發(fā)生在孕中期或孕晚期的嚴重瘙癢（更常見）可能是孕婦肝臟膽汁淤積癥的癥狀，這種肝臟問題影響2%的孕婦，會給您的寶寶帶來問題。如果您認為您有膽汁淤積問題，請立即打電話給您的醫(yī)生或助產(chǎn)士。醫(yī)生會建議對你和你的寶寶進行適當?shù)臏y試。何時去看醫(yī)生。如果你開始持續(xù)感到極度搔癢，請聯(lián)系你的孕期護理人員。妊娠紋

并不是所有婦女都會有妊娠紋。它們通常出現(xiàn)在因體重增加而迅速拉伸的皮膚區(qū)域，你可以通過逐漸變重并保持在建議的體重范圍內(nèi)，將出現(xiàn)妊娠紋的幾率降到最低。即使妊娠紋真的出現(xiàn)，也有辦法將其對外觀的影響降到最低。一些研究表明，外用藥膏（如維A酸乳膏）是有幫助的；但是，你必須在分娩后盡快使用（注意：一些外用治療方法不適合在懷孕或哺乳期使用，所以要先咨詢你的醫(yī)療保健提供者）。一些研究表明，外用藥膏（如維甲酸藥膏）是有幫助的；但是，你必須在產(chǎn)后盡快使用（注意：有些外用治療方法不適合在懷孕或哺乳期使用，請先咨詢你的醫(yī)療保健提供者）。也有證據(jù)表明，激光治療可以幫助恢復皮膚彈性和色素沉著問題；如果你有興趣，請咨詢皮膚科醫(yī)生。不幸的是，這種類型的美容手術不在保險范圍內(nèi)。

指甲快速生長

大約在懷孕的第四個月，指甲可能開始比平時生長得快。指甲也可能變得更軟或更脆，并出現(xiàn)微小的凹槽。它們應該在分娩后幾個月內(nèi)恢復正常。