懷孕前的準(zhǔn)備工作上，戒煙忌酒是不可缺少的，那麼，懷孕前要提早多長(zhǎng)時(shí)間戒煙呢？孕期前提條件前多長(zhǎng)時(shí)間戒煙對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育最好是？

如果你在嘗試孕期的前1個(gè)月上下戒煙，小寶寶的身體狀況就很可能是較好的。理想化地講，懷孕期你的身體內(nèi)應(yīng)當(dāng)沒(méi)有一點(diǎn)兒尼古丁，由于尼古丁是一種血管收縮劑，說(shuō)白了，它會(huì)收攏你的毛細(xì)血管，包含通往胚胎和胎寶寶的毛細(xì)血管。無(wú)論是自身抽煙或是吸到二手煙都是會(huì)提升小產(chǎn)、高危兒及其其它懷孕期間不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)性，并且最先還會(huì)繼續(xù)減少你的懷孕概率。

我更期待，我的病人在懷孕前和懷孕期間不只戒煙了，并且也不會(huì)再應(yīng)用尼古丁商品了，包含膏藥或口膠劑等。我覺(jué)得戒煙很有可能必須做一點(diǎn)兒方案。盡管我很敬佩這些說(shuō)戒就戒的人，但因?yàn)槟峁哦∽钌俑Ｂ逵⒁粯臃浅Ｈ菀壮砂a，要馬上戒除并不是很實(shí)際，因此，我建議采用一種長(zhǎng)久的、由淺入深的計(jì)劃方案，你何不嘗試下邊的方式：

第1周：在你的電冰箱(或是其它你認(rèn)為適合而顯著的地區(qū))上貼一份日歷。這周內(nèi)的每一天，都請(qǐng)紀(jì)錄下你當(dāng)日吸了是多少支煙。無(wú)須嘗試減少，只需在日歷上紀(jì)錄你吸了是多少支煙就可以了。

第2周：回首過(guò)去7天的狀況，看看你抽煙較多的那一天吸了是多少支。比如說(shuō)是25支，那麼這周內(nèi)，你每一天都取出25支煙，放進(jìn)水杯或別的器皿里。

這就是你每日最高可以吸的煙草數(shù)，記牢，你不能把今日沒(méi)吸的轉(zhuǎn)加到第二天去。逐漸時(shí)，每日較多吸25支。如果你一周都能堅(jiān)持住，一直也不高于25支，那么就非常棒了!要是沒(méi)有堅(jiān)持住，也絕不能放棄。維持這一量，再接再厲，直到你能保證才行。

如果你難以堅(jiān)持不懈只抽這么多，那麼下星期就每日提升幾支。那樣做是因?yàn)檎业綄?duì)你而言非常容易堅(jiān)持不懈的總數(shù)，隨后再?gòu)哪且粋€(gè)基本上逐漸減少。

第3周：降低1支煙草(假如遵循以上所舉的事例，如今每日的總產(chǎn)量應(yīng)該是24支)，看一下你能不能堅(jiān)持不懈這一周每日全是24支。再次那樣由淺入深，一周比一周抽得越來(lái)越少。

依照這些事例，你也就能測(cè)算出自已要是多少周來(lái)消除身體的尼古丁。這類(lèi)方式 是遲緩地下降，因而，應(yīng)當(dāng)不容易引起戒斷癥狀。如果你早已1個(gè)月不沾尼古丁了，就可以逐漸嘗試懷了孕。

自然，也有許多別的方式能幫你戒煙，你無(wú)須僅用這一種方式。(在我國(guó)，你能添加我國(guó)操縱抽煙研究會(huì)，或是到專(zhuān)業(yè)的戒煙社區(qū)論壇去尋求幫助，自然你還可以向醫(yī)生咨詢適合的方式。