以口味淡口感為主導(dǎo)，留意每日要少吃多餐，不必偏食，多吃新鮮水果。

　　早晨起床會(huì)發(fā)生惡心干嘔 病癥，這是由于空著肚子的緣故，夜里可在床前放點(diǎn)愛(ài)吃的零食，早上起來(lái)就放點(diǎn)在嘴中，會(huì)有一定的減輕病癥！

　　假如有些人喜歡吃酸性的食材，在這個(gè)階段可以多吃點(diǎn)酸的，但不必吃山楂。檸檬水或是醋涼拌菜，可以提高胃口。

　　在這個(gè)階段，可以適度多喝點(diǎn)粥，粥最好是也以清淡飲食為主導(dǎo)，例如米粥，小米湯，八寶粥等。多喝點(diǎn)清淡的湯。

　　多服用雜糧粗糧，以填補(bǔ)纖維，防止懷孕期間很有可能產(chǎn)生的嚴(yán)重便秘，并能填補(bǔ)B族維生素，多吃水果蔬菜水果牛乳等。

文章來(lái)源www.sinmedi.com網(wǎng)站

文章來(lái)自www.sinmedi.com網(wǎng)站