許多孕婦體現(xiàn)，他們自打懷孕了，就經(jīng)常的在晚上睡覺的時(shí)候腿抽筋。一開始認(rèn)為自身是太累了，之后發(fā)覺并并不是，刻意坐了一天，到了夜里仍然會(huì)忽然抽筋，認(rèn)為自已得了什么疾病，趕快到醫(yī)院體檢身體。實(shí)際上孕婦腿抽筋無需那麼擔(dān)憂，下邊由我們來告知大伙兒孕婦腿抽筋是什么原因？懷孕期間怎樣避免腿抽筋。

　　孕婦腿抽筋是什么原因？

　　懷孕期的腿抽筋關(guān)鍵出現(xiàn)在晚間，也是有的孕婦會(huì)產(chǎn)生在早上剛醒來的情況下。自然，腿抽筋僅僅一種狀況，有的孕婦還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生在腹腔、腹部等全身肌肉部位。無論是哪個(gè)部位的抽筋，實(shí)際上選用的方式大約是一致的。

　　自然腳部抽筋就算不是采用哪些治療措施，大約過10-15分鐘，抽筋的狀況就會(huì)全自動(dòng)轉(zhuǎn)好，壓根用不上醫(yī)治。因此有的孕婦就敷衍了事，一切對(duì)策也不醫(yī)治，這就不應(yīng)該了。

　　實(shí)際上，當(dāng)孕婦的腳部或是其他部位發(fā)生了抽筋的狀況，非常大水平上是因?yàn)樯眢w缺少鈣了。因?yàn)樵袐D身體內(nèi)的寶寶由于發(fā)展生長(zhǎng)發(fā)育，身體必須很多的鈣元素，就會(huì)在媽媽的身上提取鈣元素，那麼孕婦本身的鈣元素就會(huì)發(fā)生提供不夠的狀況。因而，當(dāng)孕婦經(jīng)常的發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象時(shí)，一定要搞清楚是不是為缺少鈣。

　　此外，假如通過查驗(yàn)發(fā)覺身體不缺少鈣，那麼就需要考慮到其它要素了。例如受寒刺激性、勞累過度、睡眠質(zhì)量姿態(tài)不對(duì)、運(yùn)動(dòng)過量引起的牽張反射過快、出汗過多這些，這種主要是物理學(xué)層面的緣故，只需在生活習(xí)慣上做一些更改，就能取得減輕。而缺少鈣的狀況則一定要高度重視，這影響到小寶寶和孕婦的身心健康。（孕婦有靜脈曲張重要么？應(yīng)當(dāng)如何護(hù)膚）

　　懷孕期間怎樣避免腿抽筋？

　　1，不必過度勞累。懷孕后期的孕婦，身體會(huì)重量許多，這就造成腳部的負(fù)擔(dān)過大，這時(shí)再走較長(zhǎng)的路，或是長(zhǎng)期的站著，會(huì)讓孕婦的兩腿何以支撐點(diǎn)如此壓力，就會(huì)發(fā)生抽筋的狀況。因而，在疲憊之后，理應(yīng)開水淋浴，防止抽筋。

　　2，注意保暖。在氣溫變化多端，溫度溫度差大的情況下，孕媽媽要注意保暖，尤其是在冬天里，氣溫十分冰冷的情況下，特別是在要留意膝關(guān)節(jié)下列腳部的防寒保暖，防止抽筋。

　　3，不必高跟鞋。一來高跟鞋子會(huì)導(dǎo)致孕婦的身體重心點(diǎn)不穩(wěn)，非常容易讓孕婦跌倒；二來，高跟鞋會(huì)讓孕婦的腳部承擔(dān)更高的工作壓力，更非常容易腳部抽筋。

　　4，在睡眠質(zhì)量的過程中留意動(dòng)作的轉(zhuǎn)換。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期性處在深度睡眠的情況時(shí)，通常會(huì)忘記了更改睡眠質(zhì)量姿態(tài)，而長(zhǎng)期維持一個(gè)姿態(tài)的睡眠質(zhì)量，會(huì)引起血液循環(huán)系統(tǒng)緩減，使二氧化碳等新陳代謝廢棄物累積，也很有可能引起肌肉痙攣，因而睡眠質(zhì)量的過程中還要留意。

　　孕婦缺少鈣會(huì)對(duì)孩子的發(fā)展生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生阻攔性的危害，乃至還可能會(huì)危害到孩子出生后的后期生長(zhǎng)發(fā)育，因而一定要高度重視，在平常多吃一些含鈣量多的食材。自然，要是沒有被醫(yī)生確定為缺少鈣，那麼盡量不要根據(jù)藥品填補(bǔ)的方法來補(bǔ)充鈣質(zhì)。