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　　因為健康養(yǎng)生意識的深層次，孕婦們愈來愈高度重視懷孕期間的養(yǎng)護了，從而也就會引起許多懷孕期間在健康養(yǎng)生全過程中所應(yīng)當留意的一些事宜。我們知道，在懷孕期間孕婦非常容易缺少鈣，一旦食材中攝入量不夠得話，就會危害到寶寶的成長發(fā)育。有人說多曬曬太陽，可以填補鈣質(zhì)，那麼孕婦冬天能曬太陽嗎？冬季孕婦怎樣曬太陽呢？

　　孕婦冬天能曬太陽嗎？

　　實際上孕婦是可以曬太陽的，而且醫(yī)師也會提議孕婦多多的地曬太陽，乃至要將曬太陽作為每日必做的課程，由于身體鈣質(zhì)的消化吸收與生成，是免不了太陽參加的。人們獲得鈣質(zhì)主要是根據(jù)食材，而維生素D的存有則會推動鈣質(zhì)的生成與消化吸收，而維生素D便是孕婦的肌膚在日光紫外線的光照下生產(chǎn)制造出來的，不難看出，太陽針對孕婦補充鈣質(zhì)是有十分關(guān)鍵功能的。

　　曬太陽除開對孕婦好，并且也會對胎寶寶的發(fā)展生長發(fā)育有較大的益處。太陽中的紫外線照射到了孕婦的肌膚，就會造成維生素D，維生素D的攝取，很有可能危害著胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和人體免疫系統(tǒng)生長發(fā)育，進而更改她們后天性患上多發(fā)性硬化癥的概率。有的孕婦擔憂胎寶寶會得了這方面的病癥，會可以的去服食一些維生素D的藥品，與其說如此，比不上擠時間多曬曬太陽。

　　冬季孕婦怎樣曬太陽？

　　1，堅持不懈每日曬太陽。冬季氣溫比較干躁，晴朗的天氣比較多，因此日光出面的機遇比較多，每日曬太陽應(yīng)當并不是一件難題，難的是沒法堅持不懈的每日曬太陽。我提議孕媽們要將曬太陽作為每日必做的課程之一，每日維持不少于半小時的日曬。（孕婦能慢跑嗎？跑步對孕婦和胎寶寶怎么樣？）

　　2，最好不要隔著夾層玻璃曬太陽。大家身體生成維生素D關(guān)鍵依靠的是自然光中的紫外光，殊不知紫外光是沒法透過夾層玻璃的，換句話說坐到房間內(nèi)關(guān)著窗子，大家只有感受到太陽的溫度，卻沒法讓人體去生成紫外光，因而也就沒法生成維生素D。那麼我提議孕媽們要擺脫屋子，踏入當然，讓自已沉浸在幸福里。

　　3，找時間觀念曬太陽。在冬天里，最好曬太陽的時間是早上的九點上下及其中午的四點上下，而下午的紫外光稍強，會對肌膚產(chǎn)生損害。在這兒我提議孕媽們一定要在曬太陽以前，要戴上一個帽子，以防導致黑色素細胞的沉著冷靜，危害容貌。

　　4，懷孕中期之后再曬太陽。實際上并非每一個孕婦全是可以曬太陽的，像孕初期孕婦就不適宜曬太陽，提議直到懷孕中期之后再勤曬太陽。

　　實際上冬季里邊，孕婦曬曬太陽不但對身體好，并且也會對心情愉快，心情好了，胎寶寶也就能身心健康生長發(fā)育了，您說會不會呢？

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