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　　堅信許多孕婦都是有這種的體會，氣溫越酷熱，越發(fā)沒有食欲，總感覺肚子里頂?shù)暮?，一點進食的沖動也沒有。也有的孕婦，雖然腹部空空如也，卻總感覺吃啥都是會讓自身不舒服，寧可餓著。要了解胃腸苦悶，胎寶寶就沒法得到充分的營養(yǎng)哦！因此就算是天氣熱，自身沒胃口，也需要讓自身吃一點。我梳理了一些方式，告知孕婦孕婦夏季如何吃才身心健康？

　　1，留意營養(yǎng)

　　在夏天，許多水果蔬菜都是會新鮮發(fā)售，因此孕婦不必擔心很難買到新鮮的水果蔬菜了，而且在夏天，應季蔬菜的各種維生素的含量都廣泛較高，針對胎寶寶和孕婦來講都能給予充足的營養(yǎng)。換句話說，孕婦可以在夏天隨意選擇蔬菜水果和新鮮水果來吃，只需不相沖，或是孕婦服用后不皮膚過敏，通常都能夠買回來吃。可是要留意的是，水果蔬菜也不可以一次性過多的服用哦。（孕婦能喝果粒橙嗎?懷孕可以喝現(xiàn)榨果汁嗎？）

　　2，科學安排

　　在夏天，孕婦最好是要科學合理的分配飲食搭配，假如感覺沒胃口，可以采用少食多餐的方式。如果是工薪族孕婦得話，那麼可以帶一些自已喜愛的小零食，在吃過一點主食后，感覺餓，可以吃小零食來減輕挨餓，可是不適合舍棄正餐，單吃零食哦！

　　3，少吃高脂肪食材

　　酷熱的夏天，再加上油膩感的高植物油脂食材會讓孕婦造成煩悶感的，而且高溫炎熱，孕婦的胃腸作用會降低，換句話說非常容易造成消化不好。與此同時，孕婦過多的吃高脂食材，會出現(xiàn)產生血壓高、血糖高等情況的安全隱患。鑒于此，孕婦不適合吃高脂食材，理應以口味淡的食物為主導。

　　4，不適合長期吃素

　　我們知道，肉類食品、蛋類食品、魚種等是身體消化吸收蛋白質食物的具體