到了夏季，許多孕婦會不欲飲食搭配，氣溫躁熱讓孕婦也心煩的很。在夏季，最重要的是補(bǔ)水保濕，因此在這個時節(jié)不應(yīng)該多吃肉類食品，魚種，反倒應(yīng)當(dāng)多吃新鮮的水果蔬菜，填補(bǔ)水份，又能填補(bǔ)充足的膳食纖維和維他命，對身體好，減噪將熱，消化吸收充足的營養(yǎng)成分對胎寶寶也好。那麼孕婦夏季吃什么蔬菜好？孕期女性夏季合適吃的蔬菜有哪些呢？

　　番茄

　　在夏季吃西紅柿，這一定是當(dāng)之無愧的挑選。它富含充足的維他命，此外還帶有各種營養(yǎng)元素及蛋白。香甜可口的很爽口，可以生著吃，還可以炒著吃，味兒都很好。常常吃西紅柿，可以消除肌膚色素沉淀，亮化工程肌膚，出世后的孩子肌膚也會十分柔嫩呢。但是要留意的是，吃西紅柿理應(yīng)在餐后，盡量不要空著肚子吃西紅柿。

　　紅蘿卜

　　胡蘿卜的營養(yǎng)也是非常多，最充足的便是維生素D和胡羅卜素了。維生素D對胎寶寶的眼睛視力生長發(fā)育有不錯的推動作用，也可以提升孕婦的抵抗能力，可以說十分名貴的。除此之外，胡羅卜素還可以提升寶媽的體質(zhì)，尤其是這些非常容易干咳的寶媽們更應(yīng)當(dāng)多吃紅蘿卜。特別注意的是，在吃胡蘿卜的情況下最好不要和醋這種怪味的食材一起吃，會危害胡蘿卜的營養(yǎng)消化吸收。（孕婦肚子餓了又不想吃東西該怎么辦？）

　　圓蔥

　　洋蔥盡管味兒較為刺激性，可是它的功能也許多，假如承受不住它的刺激味兒，可以炒過了吃。常常吃蒜頭，可以降血脂，提升人體免疫力。與此同時還具備清熱化痰的功效。但是已經(jīng)身患肌膚病癥的寶媽或是腹疼的寶媽們不必吃洋蔥，會引發(fā)皮膚發(fā)癢或是造成漲氣。

　　甜玉米

　　甜玉米中富含充足的不飽和脂肪，對身體很好的，歸屬于雜糧的一種，可以清理血管垃圾及其預(yù)防糖尿病和心血管疾病，也可以降血脂，針對避免孕期高血壓有不錯的協(xié)助。與此同時，多吃甜玉米，可以協(xié)助孕婦促進(jìn)消化，身體排毒去火，特別適合夏季吃。

　　冬瓜

　　南瓜熱量極低，卻帶有充足的蛋白，常常吃南瓜不但不容易長胖，還會繼續(xù)享有到冬瓜產(chǎn)生的排毒養(yǎng)顏的作用。冬瓜可以保證給孕婦充足的營養(yǎng)元素，還可以助推胎寶寶的身體健康生長發(fā)育。蒸著吃，或是制成湯，做成餅，全是很好的挑選。

　　孕期的寶媽們夏季都是會吃什么蔬菜水果？

　　開心丫頭：每日下午三點(diǎn)多都是會餓，因此會備上好多個番茄，每一次肚子餓了就吃西紅柿，一次能吃上三四個，單純當(dāng)冰淇淋的感受來吃，涼颼颼，很舒服。

　　瘋丫頭：每一年的夏季我一定會吃長茄子，恰好夏季也是長茄子的應(yīng)季，吃應(yīng)季的食物會更健康，能延緩衰老，還能維護(hù)心血管，降血脂，身體棒棒的。

　　姚莉：我喜歡吃各種各樣涼菜，例如拌涼菜長豆角，涼拌青瓜，涼拌西紅柿這些，吃許多都覺得沒夠，不能吃冷食，就拿這一當(dāng)零食了。

　　臭臭媽：夏季的蔬菜水果覺得許多啊，我從不偏食，各式各樣的蔬菜水果都是會買回來吃，最愛的是涼面條，可以放各種菜配搭在一起吃，青瓜、紅蘿卜、萵筍、西蘭花全是讓我心動。

　　到了夏季的確應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜水果，可是寶媽們也不能忘記了多肉的出現(xiàn)哦，要了解肉類食品是給予身體蛋白的具體