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十月懷孕，一朝分娩，分娩全過程是每一個孕媽媽既希望又擔心的，既想盡快看到自身的商品，又擔憂分娩情況下的疼痛，那麼有哪些方法可以減輕分娩情況下的疼痛呢？一起來瞧瞧吧。  

分娩對女性而言是生命力的一個里程碑式，也是最激動人心的時時刻刻?？墒牵置涫且环N享有痛楚的快樂。消除分娩時的疼痛，是每一個產(chǎn)婦的心愿，醫(yī)生和護士也一直在因此勤奮。  

分娩為何那麼痛  

分娩的疼痛實際上關(guān)鍵來自于下列一些要素：  

(1)宮縮。  

(2)肌肉緊張。  

(3)懼怕-焦慮不安-疼痛的循環(huán)系統(tǒng)——有一些女性擔心分娩的因素是疼痛，因為欠缺分娩的工作經(jīng)驗，加上周邊親戚朋友對分娩疼痛的夸大其詞，使他們對分娩充滿了害怕。這類害怕會造成肌肉緊張，導(dǎo)致子宮收縮加重和時間增加，這相反又會加劇疼痛。  

分娩前的觀念提前準備  

分娩是女性特有的人體生理全過程，正所謂“瓜熟蒂落”，女性的分娩工作能力是與生俱來具備的，因此不必把分娩看得太恐怖。自然分娩時宮縮會造成疼痛，這也是天氣現(xiàn)象，與病癥、負傷引發(fā)的疼痛有實質(zhì)上的差別。  

人覺得到疼痛是大腦皮質(zhì)神經(jīng)中樞的功效，產(chǎn)婦的精神面貌和產(chǎn)痛有較大的關(guān)聯(lián)。假如思想觀念對分娩滿懷焦慮不安、害怕的心理狀態(tài)，疼痛便會更強大。因此，孕媽媽在分娩前應(yīng)當全面掌握分娩的相應(yīng)專業(yè)知識，塑造起對分娩的自信心，學(xué)習培訓(xùn)并把握分娩時怎樣緩解疼痛的方法，維持平靜的心態(tài)來迎來分娩的來臨。  

拉丁美洲茲分娩止痛法  

為了更好地緩解女性在分娩時的痛楚，最先，分娩的條件要盡可能家中化，舒服、溫暖、平靜、安全性。產(chǎn)婦身穿純棉、寬敞、舒服的睡衣；墻角的桌子上，還能夠放置花束、爽口食品類和孕婦喜愛的小玩具等。那樣，會使產(chǎn)婦做到心理狀態(tài)上的放松，具有減痛實際效果。  

當今廣泛運用的“拉丁美洲茲分娩止痛法”是由巴甫洛夫的“條件刺激”基本原理推演出來的，而將此機理應(yīng)用到分娩中，則是當疼痛來臨時性，將本來疼痛時馬上發(fā)生的“肌肉緊張”，通過多次訓(xùn)練轉(zhuǎn)換為“積極全身肌肉放松”，而使疼痛降低。  

“拉丁美洲茲分娩止痛法”分成下面一些一部分。  

一、吸氣放松  

專心致志的吸氣可遷移對疼痛的專注力，而且可使氧與二氧化碳濃度在身體內(nèi)保持穩(wěn)定。  

1.分娩第一階段的吸氣。腹部呼吸：腹式呼吸可以提高腰部肌肉，用以分娩第一期的疼痛發(fā)病時，具備緩解痛楚的功效。具體做法：平躺。兩腿輕輕松松分離，膝關(guān)節(jié)略微彎折。兩手大拇指伸開，其他四指閉攏，放到下腹。雙手大拇指約坐落于肚臍眼的下方。深深呼吸，使下腹脹大一樣的凸起。當腹腔脹大到最大限度時，再逐漸的出氣，使下腹恢復(fù)正常。如此不斷的“脹大”、“出氣”。  

2.分娩第二階段的吸氣。腹式呼吸：子宮收縮貼近時，用腹式呼吸法往胸里吸進去八成的氣，當子宮收縮最強烈時，屏息3-4秒左右，向肛門口方位用力。下面，邊用力邊將吸進的氣呼出來。  

短暫的吸氣：這也是分娩第二期終結(jié)之時，放松腹腔，使胎寶寶頭頂部慢慢外露所必須的呼吸法。  

二、歌曲放松  

音樂可以緩解焦慮，降低去甲腎上腺素的釋放出來，全部這一切都有利于加快分娩的過程。產(chǎn)婦在產(chǎn)程中運用歌曲做為吸引住專注力的專用工具可能獲得很好的實際效果。假如你聽見的歌曲就是你平常開展放松練習時一直采用的歌曲，那麼你不論什么時候聽見它，你的心身都是會得到全自動的放松。  

三、想像放松  

在分娩中開展充分的想像可以大大的加強放松實際效果。想像如果你呼吸時，疼痛根據(jù)你的嘴離去我們的身體；想像你的宮頸越來越綿軟而有延展性，那樣有益于分娩的順利開展。  

四、觸碰放松  

這類方法必須寶爸的相互配合，他理應(yīng)可以明確你人體已經(jīng)用勁的位置，而且觸碰這一焦慮不安地區(qū)，使你的注意力集中在那里。例如保健按摩下腹和腰底并與深吸氣相互配合，實際效果就很好。  

五、保健按摩放松  

在分娩全過程中，所必須的保健按摩方法可能不斷產(chǎn)生變化。在分娩的前期很有可能必須柔和的手指尖觸碰。分娩第一期，大腿根部和腹部會造成酸疼或懶散乏力的狀況，這時用大拇指壓髂前上棘或坐骨結(jié)節(jié)，或兩手握緊拳頭擠壓腰底，便會看起來比較輕輕松松。在分娩的中后期冰敷及其敷熱都是會使疼痛的數(shù)據(jù)信號在通向人腦的傳送中途遭受抑止或削弱。  

六、屈伸練習  

根據(jù)在臨產(chǎn)前鍛練盆骨四周及骨盆底的肌肉組織能量，有利于提升盆骨四周、骨盆底的骨關(guān)節(jié)肌腱的延展性，更有利于胎寶寶根據(jù)產(chǎn)門。對孕媽媽產(chǎn)后修復(fù)和身材修復(fù)也十分有利。  

但是并不是全部的孕媽媽都適合做拉丁美洲茲健身運動，只要是有流產(chǎn)史、雙胞胎、胎兒橫位、前置胎盤或已經(jīng)有不規(guī)則出血的人，不適合做該項健身運動。  

自然緩解疼痛的方式也有許多，例如隨意姿勢：當產(chǎn)程逐漸時，不必像患者似的很早已在床上。在不一樣的時間段可以選用坐、走、站、蹲、跪等姿態(tài)，只需自身覺得舒適就可以了。那樣即能減痛，又有益于胎兒頭位降低，可加快產(chǎn)程進度。除此之外，洗溫開水澡、和人溝通交流這些，這種方式也會讓媽媽們的覺得好許多。  

一般藥品止痛  

在疼痛難耐時，也可相互配合運用藥品止痛，如應(yīng)用硬膜外麻醉或笑氣吸進。  

止痛作用較為理想的是硬膜外麻醉，在產(chǎn)婦腰后背硬膜外腔置放軟管，這導(dǎo)管中麻醉劑的濃度值大概等同于剖腹產(chǎn)的1/5，即淺淺的麻醉藥。當產(chǎn)婦的宮頸口開到三指時，根據(jù)早已置放的軟管給藥，大概在給藥10分鐘后，產(chǎn)婦就覺不上子宮收縮的明顯疼痛了，但仍能感覺到子宮收縮的存有。  

社交適用的關(guān)鍵作用  

給予導(dǎo)樂  

導(dǎo)樂就是指一個有生孕經(jīng)歷的女人在臨產(chǎn)前、分娩期及生完孩子給產(chǎn)婦不斷的生理方面上的大力支持和協(xié)助，及其精神實質(zhì)上的安撫和激勵，他們不但有生孕工作經(jīng)驗，并且頗具善心、憐憫之心和責任感，并具備較好的社交溝通交流專業(yè)技能，能給產(chǎn)婦安全性和依賴性，因而是緩解產(chǎn)痛和清除產(chǎn)婦焦慮不安心態(tài)的一種有效的方式。  

老公的功效  

在產(chǎn)程流程中，激勵老公積極開展，她們給與產(chǎn)婦心理狀態(tài)及精神實質(zhì)上的適用是別人不可以取代的，并在推動夫妻關(guān)系上也是有一定的重大意義。  

老公守候產(chǎn)婦具備與眾不同的功效。她們可以了解老婆的喜好，可以在他們疼痛躁動不安時給與撫摸、寬慰及情感上的適用。產(chǎn)婦在獲得老公形影不離的關(guān)心與貼心時，又降低了無力感。并且，老公可在醫(yī)護人員的輔導(dǎo)下協(xié)助產(chǎn)婦做一些事兒，如握手、撫弄、保健按摩、遞水等，使產(chǎn)婦感受到真情的溫馨。  

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