相鄰預(yù)產(chǎn)期，孕婦對(duì)分娩的擔(dān)心、抑郁情緒或不安全加重，對(duì)分娩“畫餅充饑”。憂慮造成臨產(chǎn)征兆時(shí)來(lái)不及到醫(yī)院，因而稍有“聲響”就趕到醫(yī)院，乃至在并沒(méi)有臨產(chǎn)，無(wú)一切發(fā)現(xiàn)異常的情況下，纏上婦科大夫要求提前住院。那么如何減少孕婦分娩的心理壓力呢？

　　一、把握分娩基本概念及有關(guān)科學(xué)知識(shí)

　　解決分娩擔(dān)心，最好的辦法是讓孕婦本身把握分娩的整個(gè)過(guò)程以及極有可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕婦學(xué)校”，在懷孕期間的早、中、后期對(duì)孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專業(yè)解讀有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，以及孕婦在分娩時(shí)的互相配合。這對(duì)有效地減輕心理壓力，清除思想負(fù)擔(dān)以及搞好孕前保健，妥善處理并治療各種各樣異常情況等均有較大的幫助。

　　二、不適宜提早住院治療

　　毋庸置疑，臨盆時(shí)身到醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的方式?？墒?，提早住院治療等待也不一定就可以了。最開(kāi)始，診治設(shè)置的配備是非常不足的，倘若每一個(gè)孕婦都提前住院治療，醫(yī)院不大可能象家中那樣舒適、安靜和方便快捷；其次，孕婦住院治療后長(zhǎng)期不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，特別是在看到后住院治療的孕婦早就分娩，對(duì)她也是一種刺激。除此之外，產(chǎn)科病房?jī)?nèi)的每一件事都極有可能傷害住院者的心理狀態(tài)，這類傷害有時(shí)侯并不十分有利。

　　因此，孕婦應(yīng)調(diào)節(jié)情緒，保持心緒的寧?kù)o，溫馨等待分娩時(shí)的到來(lái)。并并不是醫(yī)生建議提前住院的孕婦，無(wú)須提前住院治療等待。

　　三、搞好分娩準(zhǔn)備充分

　　分娩的提前準(zhǔn)備包括懷孕后期的健康體檢、心態(tài)上的準(zhǔn)備充分和化合物上的準(zhǔn)備充分。一切提前準(zhǔn)備的目的都是希望孕嬰用品安全性，因而，準(zhǔn)備充分的整個(gè)過(guò)程也是對(duì)孕婦的安慰。倘若孕婦把握到家人及醫(yī)生為自己做了許多的工作上，并且對(duì)發(fā)生意外情況也是有一定的充分考慮，那么，她的內(nèi)心就理應(yīng)有底了。懷孕后期，尤其是相鄰預(yù)產(chǎn)期時(shí)，孕爸也應(yīng)搞好準(zhǔn)備充分，使媳婦內(nèi)心有一定的依靠。

　　四、辨別分娩的征兆

　　公布臨產(chǎn)前，孕婦通常會(huì)產(chǎn)生一些病癥，征兆著即將公布臨產(chǎn)，如不規(guī)律性宮縮，常常在夜間產(chǎn)生而白天消散，每一次間隔時(shí)間可多可少，每一次時(shí)間延遲不擅于三十秒，孕婦可感覺(jué)輕微腰酸背疼，下腹輕微脹痛。公布臨產(chǎn)前1—2天女性陰道產(chǎn)生少量堅(jiān)強(qiáng)不屈粘液自女性陰道排出來(lái)，稱作懷孕見(jiàn)紅。有一些孕婦可于公布臨產(chǎn)前造成羊水破裂，孕婦孕婦羊水自女性陰道排出來(lái)，這時(shí)孕婦應(yīng)臥病在床，馬上到醫(yī)院就診，尤其是胎位不正的孕婦，要避免臍帶脫垂。

　　五、家人等候

　　臨產(chǎn)后由家人等候，由接產(chǎn)師指導(dǎo)，分散注意力，一起扯一扯孕婦有感興趣的互動(dòng)話題，并講解分娩的整個(gè)過(guò)程，使孕婦掌握分娩專業(yè)技能，有效地緩解分娩整個(gè)過(guò)程中的不適，從而降低對(duì)宮縮的感受力。

　　六、調(diào)整吸氣

　　調(diào)節(jié)吸氣的頻率和規(guī)律性，當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身或精神緊張時(shí)，心率就加劇，積極主動(dòng)調(diào)整吸氣的頻率和規(guī)律性，可緩解由于分娩所產(chǎn)生的壓力，提升孕婦的自我控制意識(shí)，當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力的方法不能幫助孕婦緩解分娩的不適當(dāng)，可選擇慢腹部呼吸，吸氣的頻率調(diào)整為一切正常的1/2，隨著著宮縮頻率和抗拉強(qiáng)度的提高則可選擇淺式吸氣，其頻率為吸呼的2倍，不適保證最強(qiáng)的水準(zhǔn)選用喘吹式吸氣：4次淺短吸氣后吹一口氣。

　　七、保持舒服心態(tài)

　　適當(dāng)采用一些會(huì)讓孕婦緩解壓力的方式。如由家屬或助產(chǎn)專業(yè)師碰觸孕婦心神不寧部位，并指導(dǎo)其緩解壓力，持續(xù)的贊美鼓勵(lì)孕婦并講解進(jìn)展情況，必不可少時(shí)可運(yùn)用笑氣止疼。對(duì)有一定音樂(lè)欣賞專業(yè)能力的孕婦選擇節(jié)奏輕快舒適歌曲緩解壓力。

　　當(dāng)子宮口開(kāi)24小時(shí)，孕婦痛疼有一定的緩解，有一種大便感，工作中員會(huì)指導(dǎo)孕婦屏氣用力的適當(dāng)方法，這時(shí)孕婦要調(diào)整本身的心態(tài)和活力，相互配合，適當(dāng)用力，以加速分娩全過(guò)程進(jìn)展，要不然消耗活力傷害分娩全過(guò)程進(jìn)展而使分娩全過(guò)程提升，胎兒易造成子宮腔室息及腦溢血。

　　孕后期把握分娩指示燈

　　一、子宮底減少

　　子宮底降低是孕媽媽臨產(chǎn)前約2個(gè)禮拜的分娩指示燈。此刻由于孕期寶寶的頭部慢慢往盆體下沉，子宮底減少，使孕媽媽的上腹部慢慢愈來(lái)愈輕松起來(lái)，吸氣也因?yàn)槊馐軌簲D而愈來(lái)愈比以前舒服，肚子里被抵著承受力的感覺(jué)明顯減弱，胃口伴隨著變好，食欲因此有所增加。

　　這時(shí)子宮底減少只是分娩前的數(shù)據(jù)信號(hào)，并并并不是代表著分娩的真真正正慢慢，孕媽媽無(wú)需過(guò)多心神不寧，也無(wú)需過(guò)急住院治療分娩。孕媽媽們務(wù)必做的就是沒(méi)有食欲，好好睡覺(jué)，適當(dāng)?shù)貞?yīng)用飯后時(shí)間散散心，為分娩做準(zhǔn)備。此外，孕媽媽們還必須注意保持心態(tài)的開(kāi)心。

　　二、下腹部有不適

　　由于子宮底減少，壓擠到骨盆通道為分娩做準(zhǔn)備，這時(shí)孕媽媽的下腹部有明顯的不適，感覺(jué)孕期寶寶好像要掉出來(lái)一樣。產(chǎn)生這類情況孕媽媽不用過(guò)多憂慮，它是寶寶將要出生了，是一切正常情況。此外，由于子宮底的下降會(huì)壓擠到膀光，孕媽媽會(huì)產(chǎn)生尿頻的癥狀，走動(dòng)也會(huì)因?yàn)橹匦南鲁炼环奖?，腿酸無(wú)力的感覺(jué)更為顯著。

　　三、懷孕見(jiàn)紅

　　臨產(chǎn)前一兩天，孕媽媽會(huì)產(chǎn)生“懷孕見(jiàn)紅”情況。這時(shí)孕期寶寶頭部慢慢下跌落盆，隨著著宮縮，宮頸口漸漸地?cái)U(kuò)張，附近的胚胎和子宮內(nèi)膜造成提取出來(lái)，導(dǎo)致有滲血的現(xiàn)象造成，呈現(xiàn)為茶褐色、淡紅色或者紅色混和黏液，它是子宮慢慢擴(kuò)張的情況，是臨產(chǎn)的重要數(shù)據(jù)信號(hào)。務(wù)必注意的是，一般情況下“懷孕見(jiàn)紅”的流血并不會(huì)太多，小于月經(jīng)流量，倘若“懷孕見(jiàn)紅”流血過(guò)多，則要馬上住院治療觀察，檢查是否由胎盤早剝等病癥導(dǎo)致，防止 發(fā)生意外的造成。

　　四、破羊水

　　隨著著分娩整個(gè)過(guò)程的促進(jìn)，相鄰分娩的數(shù)小時(shí)或生產(chǎn)加工前，孕媽媽會(huì)產(chǎn)生“破羊水”的情況，具體表現(xiàn)為淡黃色液體呈噴射狀或滴流狀從女性陰道排出來(lái)，讓孕媽媽感覺(jué)像在小解，此刻可以用衛(wèi)生巾來(lái)防水堵漏，也有益于查看流出物色彩是否一切正常來(lái)幫助辨別分娩全過(guò)程。一般情況下，破羊水后孕媽媽快速就必須慢慢分娩了，這時(shí)孕媽媽理應(yīng)盡快住院治療分娩，保持平躺著的狀態(tài)，在醫(yī)生與護(hù)士的指導(dǎo)和幫助下準(zhǔn)備充分生產(chǎn)加工，預(yù)防感染的造成乃至將寶寶產(chǎn)自院內(nèi)外。

　　五、周期性痛疼

　　會(huì)感覺(jué)每一次宮縮由弱強(qiáng)勁，維持一定時(shí)間之后，又漸漸地減弱以至消散。以后，2次宮縮正中間的間隔時(shí)間漸漸地降低，宮縮時(shí)間延遲漸漸地提升。這就是分娩前的宮縮，也稱分娩痛疼。

　　宮縮最初是每隔20-三十分鐘產(chǎn)生一次，漸漸地降低到每一次間隔15分鐘、十分鐘乃至每過(guò)五分鐘就產(chǎn)生一次，宮縮時(shí)間延遲由最初持續(xù)20秒提高到40秒乃至1分鐘。

　　隨著著分娩全過(guò)程的促進(jìn)，這類周期性痛疼會(huì)從開(kāi)始的銳性背痛向下放射性物質(zhì)到大腿內(nèi)側(cè)，漸行具體表現(xiàn)為腹部的周期性明顯疼痛，每一次持續(xù)三十秒或以上，每五分鐘左右收縮一次。一般情況下，初產(chǎn)的分娩時(shí)間大概為12-1八個(gè)小時(shí)。務(wù)必注意的是，宮縮會(huì)造成胎兒頭位壓擠媽媽的直腸而產(chǎn)生顯著便感感，這時(shí)切勿用力小便，要不然極有可能將小寶寶產(chǎn)到馬桶里。

　　有周期性的宮縮是分娩慢慢的標(biāo)識(shí)，當(dāng)每隔十分鐘就產(chǎn)生一次有周期性的宮縮時(shí)，意味著著分娩即將開(kāi)始，長(zhǎng)達(dá)十個(gè)月的懷孕期日常日常生活即將公布結(jié)束。

　　宮縮慢慢時(shí)的疼痛有一些象平時(shí)痛經(jīng)，有的人會(huì)感覺(jué)腹瀉加重時(shí)的疼，一些孕婦也極有可能會(huì)感覺(jué)腰部疼痛加劇等，總得來(lái)說(shuō)，每一個(gè)人的情況都稍有區(qū)別。

　　孕婦宮縮間斷性的時(shí)間、持續(xù)的時(shí)間及宮縮抗拉強(qiáng)度等情況是有周期性的，隨著著宮縮間斷性時(shí)間的降低、宮縮時(shí)間延遲的提升，宮縮的抗拉強(qiáng)度會(huì)不斷提高，孕婦的分娩時(shí)間就必須相鄰。在子宮肌收縮的作用下胚胎造成開(kāi)裂，遭到壓擠的胎兒無(wú)法再度呆在子宮腔里，只有慢慢地向子宮頸口移動(dòng)，宮頸口就慢慢擴(kuò)張，將胎兒向排放出去。因此宮縮代表著分娩的慢慢。