上海試管嬰兒專家資訊:調(diào)整身體和情緒是備孕關(guān)鍵

　　每個(gè)人生活環(huán)境不同，醫(yī)生只是理論指導(dǎo)，而自己需要按照個(gè)人情況做調(diào)整，這樣效率更高。

　　1、調(diào)整心情

　　楊洋幾個(gè)月都沒有懷孕本來(lái)就很失落，加上檢查出婦科炎癥，又多了一絲擔(dān)憂，但她清楚地意識(shí)到，擔(dān)憂焦急只能給懷孕帶來(lái)不利。

　　于是為了轉(zhuǎn)移注意力，她空閑時(shí)間做自己感興趣的事。楊洋一直喜歡烘焙，有時(shí)間就根據(jù)網(wǎng)上的食譜，做烘焙食品，帶給親朋好友和同事品嘗。

　　不把注意力全放在孩子上，多和朋友同事聊天，心情開闊了，心態(tài)也平和了很多。

　　2、調(diào)整身體

　　女性身體條件是孕育胎兒的基本，男性的身體素質(zhì)影響著精子質(zhì)量，備孕期間夫妻雙方勤鍛煉，慢跑或者游泳，女士做瑜伽可以增強(qiáng)體質(zhì)提升免疫力。

　　還可以多泡腳，腳底穴位最多，通過(guò)泡腳還能使腹部溫暖也能養(yǎng)子宮，有助力懷孕。

　　3、調(diào)整生活習(xí)慣

　　現(xiàn)在的年輕人工作壓力大，生活節(jié)奏緊張，就連吃飯也沒有規(guī)律，這些都不利于懷孕。

　　備孕就要把生活作息調(diào)整規(guī)律，保證睡眠、不熬夜，同時(shí)備孕不是女性單方面的事，要夫妻雙方一起努力。

　　備孕主要還是要注意兩點(diǎn)，其一，不避孕不等于備孕，其二，健康的身體未必一定能夠懷孕，科學(xué)的備孕要經(jīng)過(guò)孕前檢查，根據(jù)醫(yī)囑調(diào)理身體。

　　很多媽媽們對(duì)此表示，確實(shí)疏忽了，導(dǎo)致自己備孕時(shí)間長(zhǎng)了許多，心情也很焦慮，看來(lái)備孕真的要講科學(xué)。

　　寄語(yǔ)：每一位女性做媽媽前都要經(jīng)過(guò)備孕的階段，每個(gè)人的身體條件不同，懷孕的難易程度不同。

　　或許走過(guò)一些彎路之后，才能找到正確的路，但中間的煎熬和波折只有親身體會(huì)才懂。

　　所以備孕一定要認(rèn)真，計(jì)劃懷孕開始就要重視孕檢等一系列孕前活動(dòng)。