文章來源生育幫

對于所有采用體外受精（IVF）方式孕育的女性來講，身體健康才是首要的。有研究表示，健康的體重指數(shù)對試管成功進行起到積極性的作用。所以當(dāng)您來尋求試管幫助時，想了解鍛煉是否為試管的其中一部分也是正常的。那么試管進周后到底能否鍛煉呢？又該如何鍛煉呢？

一、試管期間能否鍛煉？

我們首先要清楚的是，在進周促排用藥的過程中，卵泡是在慢慢長大的，而卵巢也會因此受到促排卵藥物的影響而變大，所以在此特殊期間需要好好保護卵巢，禁止劇烈運動。高強度的鍛煉會讓身體承受壓力，此舉會影響進周后身體對治療的反應(yīng)能力。而試管期間也希望杜絕所有來源的壓力，而不是制造壓力。勞累過度是敵人。在此期間里，跑步對身體來說都是很困難并且很危險的。

只有保持好的心態(tài)，愉悅的心情，才能幫助試管更好的進行下去。健身房內(nèi)的一些課程，像間歇訓(xùn)練，旋轉(zhuǎn)課程等，通通不適合試管患者。這些限制一直到試管周期結(jié)束后檢測妊娠為止。如果顯示已妊娠，同樣應(yīng)當(dāng)杜絕大強度的鍛煉。

二、能做的運動有哪些？

對于一些試管患者來講，鍛煉也是緩解壓力的途徑之一。因為試管本身就是一個有壓力的過程，所以如果有能夠減輕壓力的方式是很重要的。但是，也應(yīng)該盡量減少日常的運動。在試管過程中，合理飲食，睡眠充足并注意身體這幾點都能做到的話，身體健康的問題就沒什么好擔(dān)心害怕的了。如果想做運動，可以出門散散步，或者進行其他一些慢速運動。這種運動方式，是不錯的選擇。

如果不想運動的話，就在家好好休息。這也算是一次放松的機會，可以適當(dāng)計劃一下未來的日子會發(fā)生的一些變化。如果身體出現(xiàn)了頭痛、疲勞、腹脹或惡心等促排藥物產(chǎn)生的副作用癥狀，那說明你該好好休息了，而不是靠鍛煉來讓這些癥狀消失。

三、過度鍛煉會產(chǎn)生哪些風(fēng)險？

1、加重生殖系統(tǒng)負(fù)擔(dān)： 過度鍛煉會加重生殖系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，改變試管患者身體正常的激素模式。

2、卵巢扭轉(zhuǎn)： 卵巢扭轉(zhuǎn)是極其痛苦的危險狀況，需要手術(shù)進行矯正，并可能導(dǎo)致永久性的卵巢損傷甚至卵巢丟失

3、流產(chǎn)： 試管禁止劇烈運動是因為體溫升高會有流產(chǎn)的風(fēng)險。跑步等其他出汗的鍛煉方式都可讓身體體溫升高。像浴缸泡澡，按摩浴缸泡澡，熱瑜伽或桑拿等高溫項目都是不建議做的。即時水不熱，也不建議長時間泡在水里，因為泡澡會讓你暴露在細菌、感染和潛在的危險中。

綜上所述，大家可以清楚的了解到，對于絕大多數(shù)試管患者來講，在促排周期內(nèi)乃至整個試管周期內(nèi)嚴(yán)格規(guī)避高強度的鍛煉，反而可以增加試管的成功幾率哦。