每個想做試管嬰兒的姐妹都應(yīng)該知道，不管醫(yī)院的醫(yī)生顧問如何吹捧試管嬰兒，我們必須清楚地認識到，試管嬰兒肯定會對女性的身體造成一定的影響，至少在短時間內(nèi)是如此。很多姐妹特別害怕試管嬰兒取卵或移植后出現(xiàn)腹脹或疲憊的癥狀，如果處理不好，分分鐘就會與死亡擦肩而過。除了相信醫(yī)生，在試管嬰兒過程中我們個人能做什么。比如，有的患者在打完排卵針后會出現(xiàn)腹部鈍痛，晚上睡不著覺，吃不好東西，有的甚至?xí)霈F(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、失眠等癥狀。因為試管嬰兒的治療過程連成本身就很復(fù)雜，如果出現(xiàn)不良反應(yīng)也會對患者的情緒產(chǎn)生不好的影響。那么，對于試管嬰兒治療過程中出現(xiàn)的腹脹、脹氣癥狀，我們該如何應(yīng)對？

首先，我們要了解導(dǎo)致腹脹的主要原因是什么。在試管嬰兒治療中，使用排卵藥物來誘導(dǎo)卵泡生長，以增加懷孕的機會，然而，當(dāng)卵泡數(shù)量不斷增加時，一些患者會出現(xiàn)輕度腹脹，極少數(shù)患者在排卵后伴隨的副作用是卵巢過度刺激綜合征。而這時就會出現(xiàn)卵巢腫脹、腹脹、腹痛、腹水、體重增加和呼吸困難等癥狀。這些情況通常發(fā)生在排卵期注射或胚胎植入的許多天后。如果沒有懷孕，這些癥狀會慢慢消失，如果懷孕成功，這些癥狀會持續(xù)一段時間。

但需要提醒的是，沒有腹脹并不意味著沒有懷孕或機會不大，所以請不要過于緊張，要放松心情，從容應(yīng)對，對懷孕更有利。

了解了腹脹和疲憊的原因后，我們該如何應(yīng)對呢？

這幾個方法可以讓你學(xué)會輕松緩解腹脹和疲憊的癥狀。

(1）少量多餐有效緩解腹脹現(xiàn)狀，需要改變目前的飲食習(xí)慣，如目前胃腹脹，需要停止服用補品或大量進食，否則只會增加胃腸的消化負擔(dān)，使腹脹情況更加嚴重。因此，建議少食多餐，減少每餐的量，這樣可以有效減輕腹部的飽脹感。

(2)補充纖維素和蛋白質(zhì)飲食 當(dāng)發(fā)生腹脹和排氣時，可以適量吃些富含纖維素的食物，以幫助腸道蠕動，如蔬菜、水果和富含纖維素的食物。而適量的蛋白質(zhì)飲食補充也可以幫助消除腹水。

(3）進食時應(yīng)細嚼慢咽，進食時盡量不說話，避免用吸管吸飲料，少嚼口香糖等，可避免讓過多的氣體進入腹腔。

(4)多喝溫水 每天至少喝1500毫升水，充足的水分可以促進排便，如果糞便堆積在大腸內(nèi)，脹氣會更嚴重。因此，每天早晨起床后可補充一大杯溫水，以促進排便。另外，喝水時可加入少許蜂蜜，可促進腸道蠕動，幫助排便。

(5)適度輕柔的按摩 如果腹脹不舒服，可以采取簡單的按摩方法來舒緩：用溫?zé)岬氖终疲槙r針繞圈從右上腹開始循環(huán)按摩約5-10圈，每天可重復(fù)2至3次。按摩力度要輕柔，并避開腹部中央的子宮位置，飯后也不適合立即按摩。此外，在按摩時可加入少許薄荷精油，也可適度舒緩脹氣或便秘的癥狀。

(6) 放松 壓力和緊張會導(dǎo)致身體血液循環(huán)不良，所以在試管嬰兒過程中要學(xué)會放松。如果你對腹脹有疑問，也可以直接詢問醫(yī)生。這些措施可以避免因自己的疑慮而造成的情緒緊張和心理壓力，保持良好的放松心態(tài)，有助于順利排便。

(7)保持適當(dāng)?shù)倪\動為了減輕腹脹，還可以適當(dāng)增加日?；顒恿浚苊怙埡罅⒓醋禄蛱上?，除了影響胃腸的消化外，還會使脹氣的情況越來越嚴重。因此，飯后三十分鐘至一小時散步是保持運動量的好方法，每次半小時至一小時即可。

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