在日常生活中不注意規(guī)律作息，長期熬夜使身體疲憊，導(dǎo)致腎部出現(xiàn)不適疼痛的現(xiàn)象，導(dǎo)致長時(shí)間不能懷孕，影響日常夫妻生活，有部分人想去看中醫(yī)，了解腰腹部是否因?yàn)槌霈F(xiàn)腎臟虧虛而引起疼痛，有些人想要通過運(yùn)動的方式進(jìn)行改善，做什么動作對腎好？

腎部不出現(xiàn)不適，影響懷孕，可以通過按摩的方式促進(jìn)局部的血液循環(huán)，達(dá)到緩解腎部疼痛的現(xiàn)象，腎部出現(xiàn)疼痛酸脹可能與運(yùn)動過量或者長時(shí)間吃太咸的食物，導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)壓力大，也有可能是因?yàn)殚L期過度勞累或者是營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充不夠及時(shí)造成腎臟虧虛的現(xiàn)象。

對腎好的動作可以做強(qiáng)腎操能夠增強(qiáng)腎功能，也可以通過運(yùn)動的方式改善，比如快走或游泳等方式，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以適當(dāng)多喝些溫開水，增加排尿次數(shù)達(dá)到排毒效果，經(jīng)常運(yùn)動也可以增強(qiáng)自身的免疫力，達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的目的。

平時(shí)要避免不要吃太咸或太過油膩性食物，給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，多喝些溫開水，勤排尿，不要出現(xiàn)憋尿的情況，因?yàn)殚L時(shí)間憋尿，尿液在膀胱內(nèi)滯留時(shí)間長會滋生細(xì)菌，造成腎部感染出現(xiàn)疼痛的癥狀。