胎寶寶的大腦發(fā)育有三個(gè)“黃金時(shí)間”，分別是孕4-8周、孕24-36周以及孕24-36周的時(shí)候，在這三個(gè)時(shí)期里面，只需準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)成分跟上，多補(bǔ)充一些維生素，dha、蛋白質(zhì)以及卵磷脂的食物，適度健身運(yùn)動(dòng)，開(kāi)展恰當(dāng)?shù)膶殞毺ソ?，能夠?qū)殞氉兊酶鼮槁敾邸?

胎兒補(bǔ)腦的最佳3個(gè)時(shí)間介紹

胎兒補(bǔ)腦的最佳時(shí)間有3個(gè)，首先是在孕4-8周的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?qū)儆谔耗X部的形成期，其次是孕24-36周左右，這個(gè)時(shí)候是腦細(xì)胞逐漸增殖的時(shí)期，最后是孕24-36周，屬于胎兒大腦發(fā)育的“沖刺期”，具體如下：

1、孕4-8周

妊娠4-8周的時(shí)候是胎兒腦部的形成期，孕婦應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充葉酸，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片，也可以多食用含有葉酸的食物，如櫻桃、獼猴桃、青菜、西紅柿等補(bǔ)充葉酸，可以有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形，幫助寶寶大腦發(fā)育更聰明。

2、12-18周

12周-18周大腦發(fā)育迅速加快，不僅重量增加，腦細(xì)胞的數(shù)量也迅速增加，大腦神經(jīng)元樹(shù)突形成，大腦的兩個(gè)半球不斷擴(kuò)張，逐漸接近仍在發(fā)育的小腦，小腦兩個(gè)半球也正在形成，已經(jīng)具備了原始的意識(shí)，這個(gè)時(shí)候需要充足的營(yíng)養(yǎng)才能保障寶寶大腦發(fā)育。

3、24-36周

孕24-36周左右是胎兒大腦發(fā)育的“沖刺期”，這個(gè)時(shí)期胎兒的胎動(dòng)特別頻繁，很喜歡聽(tīng)到媽媽的說(shuō)話聲，在媽媽和胎兒的交流過(guò)程中，胎兒大腦神經(jīng)元繼續(xù)發(fā)展，直到孩子出生后3歲左右才停止，這段時(shí)間可以在醫(yī)生的指導(dǎo)補(bǔ)充一些保健物品，提高身體素質(zhì)為寶寶提高能力。

胎兒補(bǔ)腦的最佳食譜一覽

根據(jù)胎兒大腦發(fā)育的3個(gè)黃金階段，我們?cè)诖似陂g要做好食譜的規(guī)劃，可以多吃一些含有DHA的食物，因?yàn)镈HA是決定孩子智力的關(guān)鍵因素，另外還可以多吃一些含有維生素A以及卵磷脂的食物，都能夠促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育，具體如下：

1、含DHA的食物

科學(xué)研究表明，DHA是決定孩子智力的關(guān)鍵因素，孩子的視力、免疫系統(tǒng)、認(rèn)知能力都和大腦中的DHA息息相關(guān)，孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可不能忘了DHA，孕婦可通過(guò)進(jìn)食鯽魚(yú)、花生、芝麻、核桃等得到，但應(yīng)注意來(lái)源，避免進(jìn)食受到重金屬污染的海產(chǎn)品。

2、含維生素A的食物

維生素A可促進(jìn)腦部的發(fā)育，孕期適當(dāng)補(bǔ)充維生素A對(duì)于孩子的腦部發(fā)育是有幫助的，不過(guò)要注意適量，不能過(guò)量補(bǔ)充，日常生活中維生素A含量較高的食物有動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、奶油等，水果類主要有梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

3、含卵磷脂的食物

卵磷脂可以幫助大腦發(fā)育，其中所含的膽堿，可以幫助大腦傳遞信息。腦神經(jīng)細(xì)胞中的卵磷脂含量占脂量的17%-20%。卵磷脂具有乳化、分解油脂、降低血清膽固醇的作用。可以改善血液循環(huán)，幫助血清脂質(zhì)清除過(guò)氧化物。

以上的這三種食物都是能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育的，孕婦在選擇的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味來(lái)吃，不過(guò)需要注意到是，以上食物應(yīng)適量食用，畢竟任何事物吃多了對(duì)于身體都是有不良影響，最好是遵循醫(yī)生的建議來(lái)吃，合理搭配飲食，才能整體促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。