產(chǎn)后氣血虧虛有哪些表現(xiàn)？產(chǎn)后調(diào)理最佳時機推薦
2024-09-05 10:30:20
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女人一生，擇業(yè)、結婚、生子都是頭等大事，做對了可以提高一生的幸福指數(shù)，做錯了就可能失去一生的幸福，比如老公不愛了、自己沒錢了、產(chǎn)后身材不好走形了。
今天我們重點討論產(chǎn)后媽媽氣血不足的表現(xiàn)，以及如何調(diào)養(yǎng)。
產(chǎn)后氣血虛的表現(xiàn)
惡露：斷斷續(xù)續(xù)，長期不干凈。
睡眠：低熱或夜熱、失眠、盜汗、夜間易低熱。
面色：蒼白無光，無血色，皮膚晦暗粗糙，口唇發(fā)白。
乳汁不足：乳汁不足也是氣血不足的表現(xiàn)。
脾胃：濕氣重，腹脹，易腹瀉，手足浮腫。
腹痛：一般表現(xiàn)為產(chǎn)后腹部隱痛或纏綿疼痛，經(jīng)久不愈。
脫發(fā)：頭發(fā)干枯分叉發(fā)黃。
產(chǎn)后氣血調(diào)養(yǎng)低成本高回報4件事
一、早睡早起
睡眠狀態(tài)下，身體會啟動自身的修復功能，所以產(chǎn)后寶媽多睡覺是有助于恢復氣血的。
很多寶媽產(chǎn)后身體不好、虛弱，就是因為晚上沒睡好，有的還要起來照顧寶寶，這對寶媽身體的恢復是非常不利的。
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二、避免風寒
雖然現(xiàn)在做月子沒有以前那么注意了，不讓產(chǎn)婦洗頭洗澡了，但是有一點，還是老祖宗說得對，產(chǎn)后確實需要堅持避風寒。
甚至月子過后，也要注意!寶媽感染風寒對氣血的恢復非常不利，建議產(chǎn)后三個月內(nèi)盡量避免受寒。
兩個部位注意保暖，后頸部、小腿和腳后跟!
三、飲食調(diào)節(jié)
產(chǎn)后一定不要急于減肥，可能體重還沒減下來，氣血就被你損耗了，......。
產(chǎn)后要三餐定時定量，同時可以喝些紅棗蘋果水來滋補脾胃。紅棗是補血的好食物!
四、專業(yè)的產(chǎn)后氣血調(diào)理
以上三種方法都可以補回氣血。
只是需要的時間比較長，很多媽媽不想等，想盡快恢復健康，急需恢復氣血，建議可以選擇產(chǎn)后氣血調(diào)理項目。
通過一些中醫(yī)精華，如手法按摩、艾灸、瑤浴等是能夠幫助身體盡快恢復的。
產(chǎn)后調(diào)理的最佳時間
產(chǎn)后一個月是調(diào)理的最佳時期。
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站
中醫(yī)認為，產(chǎn)婦生完孩子后，全身關節(jié)都打開了，這個時候是調(diào)理身體的最佳時機，可以幫助身體排出各種垃圾。
產(chǎn)后三個月、半年、一年、兩年、五年，時間越往后推，調(diào)理難度越大。
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