在生活中高血糖是危害人們身體健康的疾病，尤其是孕期的孕婦，如果不加以控制就可能會發(fā)展成妊娠期糖尿病，所以當預防發(fā)現(xiàn)血糖過高一定要重視，首先要采取飲食控制，可以吃一些能降血糖的水果，如橙子、柚子等，并避免吃荔枝、桂圓、芒果這類含糖量比較高的水果。

孕期降血糖水果第一是柚子

眾多降血糖的水果當中，可以稱作為降血糖水果第一名的就是柚子，因為在它里面富含肌醇，這種成分能夠讓孕婦身體里面的激素水平得到調(diào)節(jié)，并滿足胰島素分泌需求，當胰島素分泌需求得到滿足以后，孕婦的血糖自然也能夠得到控制。另外，在柚子里面含有維生素c、有機酸、維生素B2以及其他的微量元素成分，對人體十分有益，同時柚子也有一定的潤腸通便的作用，可以有效的避免便秘，幫助消化。

推薦10種無糖水果供食用

對于血糖偏高的孕婦來說，應該盡量會選擇吃低糖或者無糖水果，可以減少糖尿病以及高血糖癥狀的風險，但好多人還不知道哪些屬于無糖水果，接下來就給大家介紹10種，具體如下：

1、番石榴：番石榴升糖指數(shù)很低，含糖量為7.9%，里面含有豐富的維生素C、碳水化合物等，適量的吃并不會導致身體的血糖受到影響;

2、柚子：柚子含糖量不高，非常適合糖尿病人食用，因為柚子有一種類似胰島素的物質(zhì)，糖尿病人吃了對身體有好處;

3、櫻桃：櫻桃本身含鐵量很高，但含糖量也很低，血糖高的人吃櫻桃可以增加人體內(nèi)胰島素含量，調(diào)節(jié)血糖，降低血糖;

4、檸檬：檸檬也是一種含糖量特別低的水果，并且還含有豐富的維生素C，是美容的天然佳品，能夠消除皮膚色素沉著，美白肌膚;

5、牛油果：牛油果屬于低血糖水果，升糖指數(shù)只有27，對于高血糖病人來說適量吃牛油果是有好處的，但是它的熱量很高，還是要適量吃;

6、藍莓：藍莓含有大量的膳食纖維，同時含糖量也是很低的，對于增強身體免疫功能，以及抗高膽固醇有一定的好處;

7、楊桃：楊桃水分是很充足，還可以清熱解毒、消腫利咽、降血糖，非常適合糖尿患者，且還含有蘋果酸、檸檬酸等有效成分，可以促進消化;

8、李子：李子熱量很低，含量為8.8%，最重要的還是李子的升糖指數(shù)非常的低，對于血糖高的孕婦來說是非常適合的;

9、蘋果：蘋果屬于低糖水果，可以開胃、消暑，血糖高的病人適量吃點水果對于體內(nèi)血糖是沒有很大影響;

10、梨：梨雖然吃起來甜，但是它內(nèi)含有的糖分并不是很高，在8%-12%之間，對于一些容易胖還有糖尿病人都是可以吃的。

對于孕期血糖比較偏高的孕婦來說，以上這10種無糖水果都是不錯的選擇，此外適合高血糖的水果有很多，如奇異果、橙子等，少量吃并不會影響到血糖。