寶寶6-12個月輔食添加順序表！附不同年齡段飲食推薦
2024-06-21 15:08:14
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一般來說，六個月以上的寶寶就可以逐漸添加輔食，此時適合寶寶食用的輔食主要是高鐵米粉。隨著寶寶逐漸生長發(fā)育，輔食可以以蛋黃碎、蔬菜泥、肉泥等為主。不過，需要注意的是，由于不同生長發(fā)育階段的寶寶消化能力不同，所以需要選擇寶寶比較好消化和吸收的食物，促進(jìn)寶寶充分吸收營養(yǎng)。
寶寶6-12個月輔食添加順序表
寶寶從6個月起的輔食食材添加順序按月齡可以參考下方順序表，但新手爸媽們需要知道，以下月齡和功效起到大致參考作用，需要自行根據(jù)寶寶實際接受程度調(diào)整。
6個月：
蔬菜類：西紅柿、土豆、白蘿卜、紅薯、芋頭、南瓜、胡蘿卜;
水果類：香蕉、蘋果、雪梨、葡萄、牛油果、藍(lán)莓、紅棗、楊桃;
肉類：豬肉、牛肉、豬肝、雞肉。
7個月：
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蔬菜類：紫甘藍(lán)、紫薯、蓮藕、山藥、玉米、青菜、油菜、菠菜、西蘭花、卷心菜、娃娃菜;
水果類：橙子、西梅、櫻桃、木瓜。
8個月：
蔬菜類：西葫蘆、冬瓜、絲瓜、茄子、木耳;
水果類：椰子、西瓜、桃子、哈密瓜;
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肉類：蝦肉、龍利魚、雪域、黃花魚、三文魚。
9個月：
蔬菜類：豌豆、花菜、芹菜、香菇;
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水果類：桔子、柑橘、枇杷、柚子。
10個月：
蔬菜類：油麥菜、黃瓜、生菜、萵筍;
肉類：無鹽蝦皮、羅非魚。
11個月：
蔬菜類：洋蔥、毛豆、柿子椒;
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谷物類：黃豆、芝麻、花生、糯米。
12個月：
蔬菜類：秋葵、茄瓜、空心菜、青椒;
水果類：山竹、荔枝、芒果、火龍果;
肉類：羊肉、鴨肉、干貝。
嬰兒的第一口輔食，最好是高鐵米粉。重型補鐵食材，如蛋黃、紅肉、肝臟，過敏率會更高，不可能剛加輔食的時候就上。在這個期間，從自然食物獲取的鐵其實非常有限，所以高鐵米粉是很好的鐵來源。
需要注意的是，12月齡內(nèi)小寶寶每日奶量不低于600ml，谷物(米粉/粥/爛飯等)、菜、肉禽魚的比例大概為1：1：1，分量大概是各50g左右。第一次吃雞蛋，先從1/4蛋黃吃，逐步過渡到1個蛋黃，后續(xù)吃蛋清不過敏后吃全蛋。
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