產(chǎn)生恥骨分離癥的原因是由于懷孕導(dǎo)致的體內(nèi)激素的變化，使骶髂關(guān)節(jié)以及恥骨周邊的纖維軟骨和韌帶發(fā)生改變，恥骨的間隙變大，目的是為了適應(yīng)子宮中日益成長的胎寶寶。那么，懷孕后期恥骨疼怎么緩解呢？

很多孕媽媽到了懷孕后期會感覺到明顯的趾骨疼，這一般是因為恥骨分離癥引起的，并沒有大礙。當(dāng)恥骨分離過大時，孕媽媽就會明顯感覺到牽拉痛，特別是在在行走、睡覺翻身、上下樓梯、時，痛感會更加明顯。

緩解恥骨痛小妙招：

1.多補鈣，孕媽媽應(yīng)該多多曬曬太陽，增加適合孕媽媽的鈣產(chǎn)品，加強骨質(zhì)營養(yǎng)

2.選擇軟硬適中的舒適的床墊，或者在兩腿間放置枕頭，給身體提供支撐

3.在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下適度進行骨盆運動，切記不可擅自進行拉伸，避免傷害到腹中胎兒，而且，運動也要適度。

另外，要及時和醫(yī)生溝通，醫(yī)生可以提供專業(yè)幫助，使得趾骨痛得到有效緩解。同時，趾骨痛不代表已經(jīng)入盆，因為入盆墜痛和趾骨痛痛感很相像，所以很多孕媽媽會分辨不清，如果實在沒辦法進行區(qū)分，請和專業(yè)醫(yī)師進行溝通并尋求幫助。