補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的做法大全分享！這8種粥補(bǔ)氣補(bǔ)血又養(yǎng)胃
2024-02-06 10:29:07
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[展開內(nèi)容]
適合秋冬補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)胃的粥有黑豆紅棗山藥粥、當(dāng)歸紅棗糯米粥、紅棗核桃糯米粥、枸杞薏米粥等、 它們的做法都很簡單，比如黑豆紅棗山藥粥，只需將糯米和黑豆用清水浸泡 10 分鐘，鍋中加入適量清水燒開，放入紅棗，再放入糯米、山藥和黑豆。蓋上鍋蓋大火煮10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋熬煮40分鐘即可。
補(bǔ)氣血養(yǎng)胃八寶粥
想要補(bǔ)氣養(yǎng)血可以早上喝山藥糯米粥、玫瑰大棗粥、當(dāng)歸大棗粥、大棗黑米粥、黑米粥、南瓜小米粥、大棗糯米粥、 豬血粥、豬肝粥，這八種粥可以健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和胃，常服有養(yǎng)胃的功效。
2、核桃枸杞粥
文章來源生育幫
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站 準(zhǔn)備核桃仁、枸杞子、大米各適量，將核桃仁洗凈，枸杞子用溫水泡發(fā)，大米洗凈，大米先煮熟，再放入核桃仁和枸杞子，用小火煮45分鐘，加入少許白糖進(jìn)行調(diào)味，此粥可以溫肺平喘，補(bǔ)腎益氣，潤腸通便，促進(jìn)血液循環(huán)，還能緩解疲勞，釋放壓力。
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站 3、粳米紅薯粥
取100克紅薯洗凈切成小塊，與150克粳米和適量水煮成粥，早晚餐食用，紅薯在《綱目拾遺》中記載，紅薯能 "補(bǔ)中益氣，和血，肥五臟"。脾為氣血生化之源，能將水谷化為氣血，滋潤榮潤面部皮膚，使人容光煥發(fā)。
4、燕麥補(bǔ)血粥
準(zhǔn)備核桃仁、龍眼干、大棗、燕麥。將燕麥、大棗洗凈，然后將材料一起放入鍋中煮沸，再用小火煮至粥變得粘稠，可加入少許白糖調(diào)味。此粥可以改善血液循環(huán)，預(yù)防貧血，滋潤皮膚，養(yǎng)顏補(bǔ)血。
5、蓮子百合紅豆粥
準(zhǔn)備50克圓糯米、10克百合、30克赤小豆、20克蓮子，首先將這些食材洗凈，然后用清水浸泡，再將材料放在一起煮粥，煮至粥成粘稠狀時(shí)，根據(jù)個(gè)人喜歡好可以加入冰糖，融化后即成，此粥可以潤肺養(yǎng)心、健腦益智、補(bǔ)血活血。
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