許多父母從孩子一出生就開始擔(dān)心孩子長不高。身高偏矮通常受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、身體疾病和挑食等。那么，一歲寶寶偏矮怎么辦？身高體重正常值是多少？接下來，我們來詳細(xì)介紹。

一歲寶寶身高體重正常值：

1. 充足的睡眠：生長激素是促進(jìn)人體長高的激素，分泌高峰期在夜晚。在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。因此，充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。

2. 合理的營養(yǎng)搭配：除了充足的營養(yǎng)攝入，合理的搭配也很重要。包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素，如鈣、鐵、鋅等。在孩子的日常飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。

3. 遠(yuǎn)離垃圾食品：現(xiàn)在很多孩子都喜歡喝碳酸性飲料，由于這類飲料中磷含量過高，容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。油炸、腌制、膨化食品等，在制作過程中使用了各種添加劑，重油重鹽，長期食用容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響長高。而像牛初乳、蜂王漿、動(dòng)物內(nèi)臟、禽類脖子等激素含量較高的食物，經(jīng)常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼閉合，不再長高。

4. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是助力寶寶長高最好的方法。游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運(yùn)動(dòng)等，都可以加速孩子身體代謝，促進(jìn)骨骼生長，有助于孩子長高。

綜上所述，一歲寶寶偏矮可以通過充足的睡眠、合理的營養(yǎng)搭配、遠(yuǎn)離垃圾食品和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來改善。請(qǐng)注意關(guān)注孩子的身高體重情況，如有疑慮，請(qǐng)及時(shí)就診。