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對于女性受孕來說，優(yōu)質卵子是成功孕育的首要且必須因素。

女性一生能夠排出四五百顆卵子，如果卵巢功能下降，會導致卵泡發(fā)育不良甚至不排卵等癥狀，造成女性不孕。卵泡發(fā)育不好是困擾多數想要孩子的夫妻大難題。

直徑10mm的卵泡稱為生長卵泡，12mm的卵泡稱為優(yōu)勢卵泡，18mm的卵泡稱為成熟卵泡，正常優(yōu)勢卵泡的直徑范圍為17～24mm，呈圓形或橢圓形，體積2.5～8.5mm3。直徑小于17mm者為非成熟卵泡。

但是進行試管嬰兒時，成熟卵泡的標準為直徑14mm，意味著從直徑14mm的卵泡中取到的卵子，可以完成體外受精、形成胚胎的過程。

卵泡外形飽滿呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰。

一般優(yōu)勢卵泡是唯一的。有的人會有多個優(yōu)勢卵泡的發(fā)育，這樣的人一般不能懷孕或者會出現月經頻發(fā)而量少的癥狀。如果出現這種情況，建議去做進一步檢查以排除多囊卵巢綜合征的可能。

1、生活調理

在平常應當增加適量的運動，經常鍛煉身體、減少被動吸煙，增強體質，以預防早衰。

不能過度操【試管取卵后月經提前了10天】勞。注意天氣的變化增減衣物，防止受到病菌的感染。

2、睡眠

中醫(yī)一般認為，人體的睡眠是各種身體內臟和細胞休養(yǎng)生息，修復的時候，尤其是晚間九點十點之后，每個時刻都是不同的身體器官在排毒修復的時間。因此備孕期、試管女性應該注意睡眠充足，不熬夜，做到自律的生活，現在很多女性都是日夜顛倒，經常熬夜，對于受孕以及卵泡的發(fā)育也有很大的影響。

3、放松身心

保持好心情，卵子品質更佳：當壓力過大時，體內會大量產生一【試管取卵后幾天能知道培養(yǎng)結果】種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多突破原有的激素平衡，會導致內分泌混亂，影響卵巢排卵。因此，備孕期適當減緩壓力可有效保證好“孕”哦！

4、遠離劣質染發(fā)劑、增白化妝品

劣質日化用品中所含有的苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，對女性健康造成影響。

5、保證飲食營養(yǎng)均衡

過度的挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。平時生活盡量避免飲食生冷寒涼，辛辣的食物；適當飲食一些溫潤，溫和，溫養(yǎng)性食品；多食魚蝦，常飲牛奶。

6、適當增加促進卵泡發(fā)育的食物

很多出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致，在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，如谷類，豆類等，可以促進卵泡的發(fā)育，促進排卵增加受孕幾率，比如黑豆等等。

卵子的正常發(fā)育少不了維生素C和維生素E的參與，因此為了保證排卵的正常進行，可以多吃一些富含維生素C、E的食物，比如綠色蔬菜和新鮮水果等等。

同時需要補充蛋白質，比如深海魚、雞蛋蛋白都是比較優(yōu)質的蛋白。

但是食補作用并不太明顯，并且要補充很大量后或許才能微有成效

7、輔助提升優(yōu)勢卵泡的營養(yǎng)素

生殖營養(yǎng)素是備孕、試管人群很好的選擇，在一定程度上可以幫助改善卵巢和卵子，提高懷孕率。

隨著年齡的增長，女性體內剩余卵泡數目在逐漸減少，其卵母細胞質量也會同時下降。而有研究表明，DEHA有助于改善卵巢功能下降及患者的卵巢微環(huán)境，使其功能更年輕化，進而改善卵子和胚胎的質量，從而提高妊娠率，降低流產率，這些都是在生殖領域的作用。

注意：子宮肌瘤，多囊卵巢綜合征，子宮內膜異位癥等人群不建議服用。

輔酶Q10參與細胞能量代謝，對于提升生育細胞內線粒體功能有很好助【試管取卵的針的圖片】力作用。已經有多項研究證實在試管嬰兒治療前補充輔酶Q10，可以提升卵子質量和胚胎質量，提高成功機會。

因此國外生殖醫(yī)生在治療前為大齡夫婦、卵子質量下降女性、精子活力下降男性、以及獲卵數低的女性推薦治療前口服輔酶Q10已經非常常見。

妥運內加入谷胱甘肽、白藜蘆醇等多種強抗氧化劑(維生素A、葉酸、維生素E、鋅、硒、輔酶Q10)，幫助卵母胞中DNA以及RNA合成，促進細胞正常復制分化以及發(fā)育，有效增強卵母細胞生命力，改善子宮內膜環(huán)境，調節(jié)女性排卵性周期，使機體有效利用雌激素和孕激素，促進正常細胞分裂，提高卵子質量。

文章來源生育幫