孩子吃的一些食物可能導(dǎo)致便秘。那么有哪些食物會導(dǎo)致便秘呢？小編將為您解答。

1. 果汁：鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素，如維生素C、B族維生素和礦物質(zhì)鉀等。然而，大部分膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)仍然保留在果渣中。此外，經(jīng)常喝果汁而不吃水果對寶寶的咀嚼能力不利。因此，鮮榨果汁不能代替吃水果。

2. 香蕉：香蕉的膳食纖維有助于通便。然而，為了保存和運輸，香蕉在青綠色皮狀態(tài)下就被采摘下來。未熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使經(jīng)過催熟，鞣酸的成分仍然存在。鞣酸有收斂作用，可使糞便凝結(jié)成“干燥的”糞便，從而導(dǎo)致便秘。

3. 白米白面：寶寶的消化系統(tǒng)較為嬌嫩。為了迎合這個特點，家長們在制作寶寶食物時特別注重精細(xì)加工，去除大部分膳食纖維和維生素B1。這恰恰是造成便秘的原因。因此，在給寶寶選擇主食時，最好將其中三分之一換成粗雜糧，以增加膳食纖維和維生素B1的攝入。

如何緩解寶寶便秘呢？以下方法可以幫助緩解：

1. 揉肚子：揉肚子時，順揉肚子表示拉肚子，逆揉肚子表示便秘。因此，媽媽們應(yīng)順時針輕柔地揉寶寶的肚臍。

2. 選對米粉：米粉市場有多種產(chǎn)品，家長在選擇時應(yīng)盡量選擇粗糧加工，添加水果和蔬菜的米粉。這種米粉的潤腸功能比單一精糧米粉好得多。

3. 幫助寶寶做利于通便的輔食：例如胡蘿卜泥、蔬菜泥等。選擇合適的蔬菜，如菠菜、韭菜，因為這些蔬菜中大量含有草酸，不利于嬰兒骨骼發(fā)育。

總之，要緩解寶寶便秘，可以嘗試揉肚子、選對米粉和幫助寶寶做利于通便的輔食。