對(duì)于孩子睡覺(jué)，很多人可能還不了解怎么睡比較好。那么，本文將詳細(xì)介紹孩子睡覺(jué)的姿勢(shì)以及相關(guān)的注意事項(xiàng)。

1. 對(duì)于一個(gè)健康的寶寶，一歲內(nèi)尤其頭六個(gè)月內(nèi)，建議仰臥位睡覺(jué)。為什么建議仰臥位？美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）等權(quán)威機(jī)構(gòu)都建議：一歲內(nèi)的寶寶，尤其頭六個(gè)月內(nèi)，應(yīng)該仰臥位睡覺(jué)。因?yàn)榭梢詼p少嬰兒猝死綜合征（SIDS）的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。有研究顯示，嬰兒猝死綜合征的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，俯臥是仰臥的10倍，側(cè)臥是仰臥的3倍。在美國(guó)，自20世紀(jì)80年代中期以來(lái)，SIDS的發(fā)病率降低了50%以上，最大降幅出現(xiàn)于1992年后，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)于1992年開(kāi)始推薦新生兒。

2. 為什么建議不建議側(cè)臥位？盡管國(guó)內(nèi)很多醫(yī)務(wù)人員、月嫂都會(huì)推薦寶寶側(cè)臥位，但請(qǐng)注意避免讓寶寶側(cè)臥位睡覺(jué)也非常重要。因?yàn)閺膫?cè)臥位翻轉(zhuǎn)至俯臥位的可能性高于從仰臥位翻轉(zhuǎn)至俯臥位。一項(xiàng)人群病例對(duì)照研究顯示，在置于側(cè)臥位但之后變?yōu)楦┡P位的嬰兒中，SIDS風(fēng)險(xiǎn)增加。

3. 仰臥位會(huì)不會(huì)增加吐奶的風(fēng)險(xiǎn)？盡管俯臥位可以減少胃食管反流（吐奶），但也可能增加發(fā)生SIDS的風(fēng)險(xiǎn)，而這種風(fēng)險(xiǎn)超出了俯臥位睡姿對(duì)減少反流的潛在益處。不推薦采用側(cè)臥位預(yù)防或治療嬰兒胃食管反流。對(duì)于成人，與右側(cè)臥位相比，左側(cè)臥位可改善胃食管反流。然而嬰兒側(cè)臥位對(duì)反流的影響研究的結(jié)果并不一致。（劃重點(diǎn)：寶寶側(cè)臥睡覺(jué)可以減少吐奶并未得到強(qiáng)有力的證據(jù)支持）。

4. 仰臥位會(huì)不會(huì)增加吐奶吸入氣管的風(fēng)險(xiǎn)？先來(lái)看看這張圖：仰臥位時(shí)氣管在食管的上方，俯臥位時(shí)氣管在食管的下方，側(cè)臥位時(shí)氣管和食管在同一個(gè)平面。如果發(fā)生吐奶，仰臥位氣管在上方，發(fā)生吸入導(dǎo)致窒息的風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)該要比俯臥和側(cè)臥小。所以，各大權(quán)威機(jī)構(gòu)的建議依然是：即使是胃食管返流的寶寶，仰臥也不會(huì)增加誤吸導(dǎo)致窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 寶寶會(huì)自己翻身變成趴著睡，我要怎么辦？雖然一歲內(nèi)的寶寶，尤其頭六個(gè)月內(nèi)，建議仰臥位睡覺(jué)。但如果你的寶寶已經(jīng)能自主翻身，可以很熟練的在仰臥和俯臥之間切換，那即使半夜他變成了俯臥睡姿，你也可以不用管了。

總結(jié)：雖然大多數(shù)權(quán)威機(jī)構(gòu)建議一歲內(nèi)的寶寶采用仰臥位，但也有特殊情況需要考慮。對(duì)于一歲以內(nèi)的寶寶，如果能夠自己翻身且半夜不會(huì)發(fā)生胃食管反流，那么可以采取俯臥和豎抱的方式減少胃食管反流。在確保寶寶安全的前提下，家長(zhǎng)可以根據(jù)實(shí)際情況靈活安排孩子的睡覺(jué)姿勢(shì)。