1、激素的影響：孕婦受到體內(nèi)黃體酮的影響會出現(xiàn)情緒上的波動，比如容易發(fā)脾氣，甚至大哭大笑，所以孕婦的心理和精神都比較敏感，因此也容易受到情緒的影響而失眠，甚至抑郁。

　　2、飲食習(xí)慣的改變：懷孕后因為妊娠反應(yīng)和營養(yǎng)需求，在飲食上會有一些改變，比如有的孕婦會感到惡心、嘔吐等，這會使睡眠質(zhì)量受到影響。另外，如果孕期胃口特別好，吃得多，影響腸胃功能也會導(dǎo)致睡眠不好。還有一些孕婦如茶、咖啡、油炸食品等。有興趣吃這些會改變體內(nèi)激素的分泌，還會引起身體不適，造成失眠。

　　3、尿頻：夜尿多會影響睡眠質(zhì)量，其中尿頻是孕婦常見的癥狀，而這種尿頻現(xiàn)象是會嚴(yán)重影響孕婦的睡眠質(zhì)量，從而引起失眠。

　　4、抽筋、疼痛等：孕婦出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象時，會引起抽筋，尤其是在半夜抽筋時會被驚醒，從而嚴(yán)重影響繼續(xù)入睡。另外，孕期分泌的激素會導(dǎo)致各種疼痛，也會影響睡眠，造成失眠。

　　5、睡姿：隨著胎兒越來越大，孕婦很難找到一個合適舒適的睡姿，尤其是身體的重心發(fā)生了變化，一方面不習(xí)慣，另外還要保護(hù)肚子，很難找到一個合適的睡姿，所以怎么睡怎么不舒服，結(jié)果就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

　　1、注意營養(yǎng)的攝入：如果孕婦出現(xiàn)了嚴(yán)重失眠的現(xiàn)象，一定要多注意營養(yǎng)的攝入，因為生孩子會給人體帶來一定的傷害，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌出現(xiàn)異常。此時，通過積極補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠使得孕婦的睡眠質(zhì)量得到改善，從而減少孕婦嚴(yán)重失眠癥的出現(xiàn)。

　　2、做好心理調(diào)節(jié)：嚴(yán)重失眠的出現(xiàn)與孕期的不良情緒有一定的關(guān)系，所以女性朋友應(yīng)該多注意個人情緒的調(diào)節(jié)，使心理能夠保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)。如果嚴(yán)重失眠問題過于嚴(yán)重，可能是由于懷孕后病理癥狀帶來的內(nèi)分泌失調(diào)所致。此時應(yīng)該通過心理治療的方式，讓孕婦嚴(yán)重失眠的情況迅速得到控制。

　　3、多吃水果：在生活中，可以在枕頭旁邊放一些水果，水果會散發(fā)出一些芳香物質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)人體的作用，可以幫助女性治療孕婦嚴(yán)重失眠。

　　4、注意生活習(xí)慣：女性在懷孕之后，一定要多注意調(diào)節(jié)個人的生活習(xí)慣，讓人體避免處于過度興奮的狀態(tài)，輔助調(diào)節(jié)孕婦嚴(yán)重失眠的情況。