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　　我表弟二胎前是一個(gè)比較滋潤(rùn)的中產(chǎn)，由于生活條件的相對(duì)富足，在他43歲的時(shí)候二胎也是呱呱落地，但是隨后的各種無(wú)力也讓他措手不及。由于弟媳也算是高齡產(chǎn)婦，身體復(fù)原較慢，同時(shí)要照顧兩個(gè)娃，身體情況也是越來(lái)越差；而身在私企中層的表弟，工作上要應(yīng)對(duì)上級(jí)的各種業(yè)務(wù)考核和手下的虎視眈眈，另一方面由于二胎的誕生，需要把較多的精力向家庭傾斜，強(qiáng)大的壓力讓他近乎崩潰。再加上年老的父母，已經(jīng)讓他無(wú)暇顧及。
　　男性如何備孕二胎？
　　據(jù)美國(guó)科學(xué)院院報(bào)網(wǎng)站報(bào)道，成年男性隨著年齡增長(zhǎng)，精子表現(xiàn)會(huì)變?nèi)跻绊憫言械臋C(jī)率，精子的質(zhì)量也有可能影響后代健康。隨著男性年齡的不斷增加，生育能力也不斷下降。
　　同時(shí)男性年齡越大，精子質(zhì)量也就越差。到了40歲以后，產(chǎn)生精子發(fā)生基因突變的機(jī)率增加，新生兒帶有遺傳缺陷或畸形的機(jī)率也同樣增加。
　　所以男性二胎的年齡應(yīng)該在40歲以前。
　　40歲以前男性精力旺盛，經(jīng)濟(jì)相對(duì)寬裕，身體和心理成熟穩(wěn)定，出生的孩子更加聰明健康。男性在生二胎前，也應(yīng)注意保證精子的質(zhì)量，這樣才有可能孕育出健康聰明的孩子。
　　1.注意均衡營(yíng)養(yǎng)
　　精原細(xì)胞產(chǎn)生精子需要大量的蛋白質(zhì)，要保證均衡營(yíng)養(yǎng)，多食用新鮮蔬菜和當(dāng)季水果。對(duì)燒烤和油炸食品不要過(guò)多用食用，也不要濫吃各種補(bǔ)品。

　　2.保持有良好的生活習(xí)慣
　　長(zhǎng)期吸煙和酗酒都會(huì)導(dǎo)致男性生育力下降，以及精子中的染色體異常。所以建議男性在備孕二胎前，盡量要戒煙戒酒。同時(shí)如果經(jīng)常熬夜，作息沒(méi)有規(guī)律，也會(huì)影響到精子的發(fā)育。因?yàn)榫赢a(chǎn)生到排出的周期為72-90天，所以應(yīng)該在受孕前3個(gè)月，男性就應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣。
　　3.不能隨意服藥
　　部分抗菌藥物會(huì)使睪丸細(xì)胞的分裂頻率減少，存活的精子活力也會(huì)明顯減弱，同樣部分抗生素也對(duì)性腺有毒害作用。所以準(zhǔn)備二胎的父親在用藥前還是向醫(yī)生說(shuō)明情況，服用傷害較小的藥物。
　　4.適度運(yùn)動(dòng)
　　如今辦公室一族都缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)血液循環(huán)是十分不利，也培養(yǎng)不出優(yōu)質(zhì)的精子。所以需要適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體素質(zhì)，保證精子的質(zhì)量。
　　所以男性如果想生育二胎，盡量在40歲之前，這時(shí)夫妻雙方的各方面身體素質(zhì)也比較適合，孩子出生之后也會(huì)比較健康聰明。

　　備孕二胎生男孩4大秘訣
　　找準(zhǔn)做愛(ài)時(shí)機(jī)
　　受精卵結(jié)合前一個(gè)月的環(huán)境溫度，也就是男生與女生在性行為發(fā)生前的一個(gè)月所處環(huán)境的溫度，是影響寶寶性別的重要因素。高溫環(huán)境容易創(chuàng)造男寶寶，低溫環(huán)境容易創(chuàng)造女寶寶。高溫會(huì)影響精子的X染色體，讓女寶寶不容易出生；低溫會(huì)影響精子的Y染色體，讓男寶寶不容易出生。因此，想生男孩，最好在夏天受孕，想生女孩，則盡量在冬天受孕。
　　改變酸堿
　　分別帶有X、Y染色體的精子在酸堿值不同的環(huán)境里，游動(dòng)的速度不相同：帶有Y染色體的精子在堿性環(huán)境中活力較強(qiáng)，而帶有X染色體的精子在酸性環(huán)境里較為活躍。所以，如果夫妻倆希望生女孩，可用少量而干凈的溫開(kāi)水稀釋醋酸之后，沖洗婦女陰道，讓陰道呈酸性。反之則生男孩。
　　同房姿勢(shì)和頻率
　　想生男孩，可以采取站姿或后入式姿勢(shì)，同房后安靜地平躺一會(huì)兒，如果想生女孩，不妨試試傳教士體位或女上式同房姿勢(shì)。另外，同房頻繁據(jù)說(shuō)可以提高生女孩的幾率。
　　飲食調(diào)節(jié)
　　女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時(shí)分泌堿性物質(zhì)，則較適合Y精子生存，想生男孩者必須注意；想生女孩子則應(yīng)維持體內(nèi)的酸性環(huán)境。飲食控制是將食物分為酸性、堿性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃堿性食物，可以幫助生男孩；而男性多吃堿性食物，女性多吃酸性食物，則對(duì)生女孩較有利。