孕期妊娠糖尿病能吃桑葚嗎？附妊娠糖尿病人的飲食建議
妊娠糖尿病通常是由于妊娠期一系列生理變化造成糖代謝異常而引起的，此疾病會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的各種器官出現(xiàn)損害或發(fā)生功能性障礙，不管對孕媽還是胎兒都是不利的。
小編從一位婦產(chǎn)科醫(yī)生朋友那里了解到，患有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)該吃得比較清淡，比如甜食、油膩食品以及含鹽量高的食品都不宜食用。而桑葚所含淀粉較多，即含糖量高，妊娠糖尿病的孕婦食用后容易加重病情，因此妊娠期糖尿病應(yīng)該忌食桑葚。
由于很多姐妹并不了解孕婦吃桑葚有什么好處，因此可能會有疑問，孕婦可以吃桑葚嗎?其實是可以的。桑葚的營養(yǎng)價值較高，孕婦食用后不僅能補充孕期營養(yǎng)、提高機體免疫力、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌，還有助于消化。但妊娠期糖尿病的孕婦食用后卻有害無益。
妊娠糖尿病在平時的飲食中，可以多以清淡為主，可多吃富含膳食纖維的食物，比如五谷米飯，還可以吃一些草莓、蘋果、油桃等營養(yǎng)豐富且含糖量低的水果。
妊娠糖尿病在平時的飲食中，應(yīng)避免食用一些高糖分、高脂肪、高膽固醇等食物，比如糖果、花生、瓜子、油炸食品以及動物內(nèi)臟都需要避免食用。此外，懷孕期間的姐妹們需要注意的是，不僅妊娠糖尿病不能吃桑葚，脾虛便溏的孕婦也不宜食用桑葚。
不知道身為準(zhǔn)媽媽的你在孕期有沒有碰到過貧血，孕婦貧血是一件還蠻嚴(yán)重的事情，對肚子的寶寶也會造成一定的影響，那么孕期如何預(yù)防貧血？
| 序號 | 預(yù)防方法 | 具體介紹 |
| 1 | 按時產(chǎn)檢 | 至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī)，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血，并采取相應(yīng)措施糾正貧血。 |
| 2 | 吃含鐵豐富的食物 | 雞肝、豬肝等動物肝臟含鐵豐富，可適量吃些。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都較高。 |
| 3 | 妊娠中后期多吃高蛋白食物 | 妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。 |
| 4 | 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑 | 對某些準(zhǔn)媽媽來說，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時還不能滿足身體的需要，對于有明顯缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。 |
孕媽媽十種最佳降血糖食物推薦！附孕婦最佳降血糖辦法
女性孕期高血糖是比較常見的一種妊娠期并發(fā)癥，如果不加以控制就很有可能會變成妊娠期糖尿病，這種疾病一定要引起重視，否則會造成嚴(yán)重的后果。妊娠期糖尿病會對胎兒的生長發(fā)育造成影響，不僅容易導(dǎo)致巨大兒的出現(xiàn)，而且嚴(yán)重的可能會早產(chǎn)或死胎，所以一定要重視降血糖。下面為大家介紹孕婦十種最佳降糖食物：
1、杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維以及各種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠為孕婦提供營養(yǎng)所需，而且能夠幫助孕婦降低血糖、血壓水平，是孕期的最佳零食;
2、西蘭花
西蘭花中含有大量的纖維，而纖維是保持人體血糖保持正常水平以及營養(yǎng)物質(zhì)消化的關(guān)鍵。因此在孕期多吃西蘭花可以有效的減緩食物分解的葡萄糖進(jìn)入到血液當(dāng)中，從而起到降低血糖的作用;
3、苦瓜
苦瓜不僅具有清肝明目、解毒的功效，同時還是降血糖的必備食物，高血糖的孕婦多吃苦瓜對于降低血糖有非常顯著的效果;
4、牛油果
牛油果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，主要包括、纖維、氨基酸、維生素以及各種礦物質(zhì)，對于降低孕婦的血糖水平效果顯著。并且牛油果還含有大量的單不飽和脂肪，對孕婦的心臟有一定的保護(hù)作用;
5、魚肉
我們都知道于是一種非常健康的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素以及鎂和鉀等礦物質(zhì)。不僅能夠降低孕婦的血糖水平，還可以補充孕婦的營養(yǎng)所需，促進(jìn)寶寶的大腦智力發(fā)育;
6、奇亞籽
奇亞籽所含碳水化合物的主要存在形式是纖維素，纖維素難以被分解成葡萄糖，進(jìn)入人體后不會升高血糖濃度，從而維持血糖平衡;
7、菠菜
菠菜中含有多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)，其中纖維素是能夠幫助調(diào)節(jié)胰島素的分泌，進(jìn)而降低孕婦體內(nèi)的血糖水平，起到平衡血糖的作用;
8、扁豆
扁豆中含有豐富的可溶性纖維素,具有降血糖、降三酰甘油和有害膽固醇的作用,每日食用,對妊娠期糖尿病患者有很好的食療效果;
9、黑木耳
黑木耳中含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，孕婦長期食用效果會更加明顯;
10、柚子
孕婦適量吃柚子是有益的，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖水平，同時還能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
孕婦在懷孕中其實會進(jìn)行耐糖量試驗，主要是能夠評估孕婦是否血糖偏高患上妊娠期糖尿病。當(dāng)女性患上妊娠期糖尿病時，需要及時進(jìn)行控制，妊娠期女性控制血糖的主要措施包括飲食干預(yù)、生活方式干預(yù)和藥物治療三種。對于高血糖的孕婦來說，想要快速降糖的方法有很多，但是一定要選擇最健康、科學(xué)的方式。除了在飲食上進(jìn)行干預(yù)，在生活方式以及藥物方面的治療也是非常重要的。
1、在日常生活中，孕婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠增加孕婦身體對胰島素的敏感性，有助于幫助孕婦降低血糖的同時還能夠強強身健體，有助于日后順產(chǎn)，但是一定要避免劇烈運動;
2、就是可以通過藥物進(jìn)行治療，一般是不需要服用降糖藥，會對胎兒造成不利影響。一般是進(jìn)行胰島素的注射，能夠有效降低血糖，但是需要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行操作;
3、一定要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，多喝水能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，對血液中的糖分起到稀釋作用，有效降低體內(nèi)的血糖值。
在懷孕期間，孕婦需要注意的事情有很多，尤其是要注意各種妊娠期并發(fā)癥，一旦發(fā)橫就要積極采取措施幫助緩解癥狀，避免造成嚴(yán)重的后果，影響胎兒的生長發(fā)育。
女性懷孕之后，都希望自己肚里的寶寶能夠健康又聰明。要想孕育健康聰明的寶寶，定期產(chǎn)檢是必不可少的。懷孕期間檢查項目有很多，這對于初次懷孕的年輕父母來說，是很頭疼的一件事情。那么，懷孕期間都需要做哪些檢查呢？
| 序號 | 檢查時間、項目 | 具體介紹 |
| 1 | 12周左右做第1次孕檢 | 一般情況下，懷孕三個月左右就可以到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，這是第1次孕檢，也是建立個人檔案的一次孕檢，這時檢查的項目有很多，其中包括測量體重、量血壓、做B超，驗血、驗?zāi)虻取?/span> |
| 2 | 16~20周做唐氏篩查 | 這次孕檢是很重要的一次檢查，畢竟孩子是家庭的未來，如果寶寶患有先天性畸形，通過唐氏篩查就能夠檢查出來，因此這一次檢查一定要做。之所以要求在這個時間段進(jìn)行檢測，也是因為這項檢查有一定的時間控制，如果超過了這個時間就沒有辦法進(jìn)行檢測。 |
| 3 | 20~28周，排畸檢查 | 一般來說寶寶發(fā)育到這段時間，身體已經(jīng)發(fā)育的比較不錯，同時內(nèi)臟也已經(jīng)發(fā)育完全。這時候進(jìn)行B超檢測，進(jìn)行大排畸檢查，能夠幫助檢測腹中寶寶五官四肢以及其他器官有沒有存在發(fā)育異?；蛘呤腔蔚膯栴}。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 這次檢查是為了確診孕媽媽在懷孕期間是否患上妊娠期糖尿病，如果患有這種疾病的話，對身體健康會有很大影響，同時也會影響到腹中的寶寶健康發(fā)育，所以在懷孕之后要進(jìn)行這項檢測，這樣才能有針對性的進(jìn)行調(diào)理和治療。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常規(guī)檢查 | 當(dāng)孕媽媽接近預(yù)產(chǎn)期的時候，要進(jìn)行一些檢測，像孕媽媽的血壓和胎心等檢測都是很關(guān)鍵的，這些檢查能夠及時了解腹中寶寶的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)異常就能夠及早進(jìn)行調(diào)理，并且能夠最大化的保證胎兒的健康發(fā)育。 |
孕期糖耐檢查3次抽血時間介紹！做糖耐3次抽血要間隔多久
第1次抽血：
孕婦在喝糖水前，需要進(jìn)行第一次抽血，這次抽血主要目的是測量孕媽血糖的正常數(shù)值，一定要確保自己是空腹，不然就可能需要在跑一趟了。
第2次抽血：
在快一小時的時候，孕婦要準(zhǔn)備第二次抽血，這次抽血的目的是查看血糖峰值數(shù)據(jù)，時間把控必須嚴(yán)格些，前后不能超過3分鐘，要保證檢測數(shù)值的準(zhǔn)確性。
第3次抽血：
在喝完糖水后的第2個小時，孕婦就需要進(jìn)行第三次抽血，這次抽血的目的是檢測孕媽的血糖數(shù)值是否正常，如果此時數(shù)值仍然過高，有可能還會需要再次抽血檢驗。
糖耐一共需要抽血三次，每次抽血的間隔時間都是有嚴(yán)格要求的，分別是喝糖水前、喝糖水后一個小時、喝糖水后兩個小時，一定要保證計時準(zhǔn)確，前后誤差最好不要超過3分鐘，否則影響到結(jié)果的準(zhǔn)確性，可能會要求重新做。如果計時錯誤了，出現(xiàn)提前或推遲，一定要及時跟醫(yī)生說明，方便醫(yī)生根據(jù)時間來判斷血糖正不正常，需不需要重新做。
不知道身為準(zhǔn)媽媽的你在孕期有沒有碰到過貧血，孕婦貧血是一件還蠻嚴(yán)重的事情，對肚子的寶寶也會造成一定的影響，那么孕期如何預(yù)防貧血？
| 序號 | 預(yù)防方法 | 具體介紹 |
| 1 | 按時產(chǎn)檢 | 至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī)，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血，并采取相應(yīng)措施糾正貧血。 |
| 2 | 吃含鐵豐富的食物 | 雞肝、豬肝等動物肝臟含鐵豐富，可適量吃些。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都較高。 |
| 3 | 妊娠中后期多吃高蛋白食物 | 妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。 |
| 4 | 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑 | 對某些準(zhǔn)媽媽來說，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時還不能滿足身體的需要，對于有明顯缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。 |
孕婦妊娠期糖尿病怎么吃東西？孕媽媽控糖具體要怎么做
對糖媽媽來說，也不是要絕對禁止吃水果，美國糖尿病協(xié)會指出：糖尿病人是可以吃水果的，并且最好是各種顏色的水果，以豐富多樣性。也就是說，糖媽媽要吃水果，只要注意一些需要遵循的原則就行。
1、控制好水果的量
對血糖正常的媽媽來說，每天建議吃200-400g的水果，但如果是血糖高的媽媽，建議每天攝入的水果總量不要超過200g，重量大約相當(dāng)于一個中等大小的蘋果，全天分成小份吃，一定一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都會控制血糖無益。
2、吃含糖量低的水果
糖媽媽要吃水果，首選含糖量低的水果，要注意含糖量低不單純看甜度，而是看血糖生成指數(shù)(GI)的高低。
血糖生成指數(shù)指的是吃了某種食物之后引起餐后血糖反應(yīng)的指標(biāo)，血糖生成指數(shù)越小，意味著這類食物升高血糖的能力也越小，血糖生成指數(shù)低的水果有蘋果、梨、橙子、葡萄柚、桃子、李子、藍(lán)莓、草莓、櫻桃、獼猴桃。
3、在兩餐之間吃水果
吃水果的時間應(yīng)該在兩餐之間，而不是飯后就吃，進(jìn)餐10分鐘后，隨著食物中碳水化合物的吸收，血糖開始升高，然后2-3小時恢復(fù)到餐前水平，所以吃水果應(yīng)放在餐后2小時。
4、血糖不平穩(wěn)時用蔬菜替代水果
對于血糖不平穩(wěn)的媽媽，就要考慮控制下吃水果的量了，可以考慮用蔬菜代替水果，比如西紅柿、黃瓜等。
糖媽媽除了要控制好吃水果的量以外，在其他方面也要做一些改變，光控制吃水果的量是肯定不夠的，控糖要全面進(jìn)行，具體怎么做呢?
1、監(jiān)測碳水化合物
每天的飲食要均勻攝入，少吃多餐，美國糖尿病協(xié)會建議，糖媽媽每天要吃三頓小到中等分量的食物和兩到四份零食，不要三餐正餐吃太飽。
2、吃低糖指數(shù)的食物
低血糖負(fù)荷食物包括：100%全麥面包和谷物;非淀粉蔬菜;一些淀粉類蔬菜，如豌豆和胡蘿卜;一些水果，如蘋果、桔子、柚子、桃子和梨;豆子;扁豆;鷹嘴豆。所有這些低GI食物都會緩慢地向血液中釋放糖分，幫助維持血糖水平的穩(wěn)定。
3、多吃蛋白質(zhì)
吃蛋白質(zhì)和碳水化合物，或選擇含有蛋白質(zhì)的碳水化合物，有助于平衡血糖水平，吃魚，雞肉，蛋，豆腐，豆子，堅果，藜麥。
4、要避免的食物
食用含糖食物，特別是那些經(jīng)過精制和加工的食物時，血糖水平會升高。建議患有妊娠期糖尿病的女性盡可能避免或限制含糖食物。要避免的含糖食物包括：蛋糕、餅干、甜食、布丁、蘇打、加糖的果汁。
5、避免高淀粉食物
淀粉類食物富含碳水化合物，對血糖影響更大，所以只吃一小份很重要。一些淀粉含量很高的食物最好避免食用或限制食用。這些包括：土豆、白面包、白米、白面食。
6、避免隱藏的糖和碳水化合物
高度加工食品，某些調(diào)味品，如番茄醬都含有隱藏的糖，盡量避免食用。
7、定期鍛煉
健康飲食和定期鍛煉有助于控制血糖水平和控制妊娠糖尿病，但這還不足以控制每個受影響媽媽的血糖水平，一定要結(jié)合上面提到的全方位的控糖。
8、控制好體重
如果體重指數(shù)(BMI)超過30或更高，或者之前有生育過4.1千克以上的寶寶，患妊娠糖尿病的幾率會更高，還有高齡產(chǎn)婦，家族遺傳史都會增加患妊娠期糖尿病的幾率。
女性懷孕之后，都希望自己肚里的寶寶能夠健康又聰明。要想孕育健康聰明的寶寶，定期產(chǎn)檢是必不可少的。懷孕期間檢查項目有很多，這對于初次懷孕的年輕父母來說，是很頭疼的一件事情。那么，懷孕期間都需要做哪些檢查呢？
| 序號 | 檢查時間、項目 | 具體介紹 |
| 1 | 12周左右做第1次孕檢 | 一般情況下，懷孕三個月左右就可以到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，這是第1次孕檢，也是建立個人檔案的一次孕檢，這時檢查的項目有很多，其中包括測量體重、量血壓、做B超，驗血、驗?zāi)虻取?/span> |
| 2 | 16~20周做唐氏篩查 | 這次孕檢是很重要的一次檢查，畢竟孩子是家庭的未來，如果寶寶患有先天性畸形，通過唐氏篩查就能夠檢查出來，因此這一次檢查一定要做。之所以要求在這個時間段進(jìn)行檢測，也是因為這項檢查有一定的時間控制，如果超過了這個時間就沒有辦法進(jìn)行檢測。 |
| 3 | 20~28周，排畸檢查 | 一般來說寶寶發(fā)育到這段時間，身體已經(jīng)發(fā)育的比較不錯，同時內(nèi)臟也已經(jīng)發(fā)育完全。這時候進(jìn)行B超檢測，進(jìn)行大排畸檢查，能夠幫助檢測腹中寶寶五官四肢以及其他器官有沒有存在發(fā)育異?；蛘呤腔蔚膯栴}。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 這次檢查是為了確診孕媽媽在懷孕期間是否患上妊娠期糖尿病，如果患有這種疾病的話，對身體健康會有很大影響，同時也會影響到腹中的寶寶健康發(fā)育，所以在懷孕之后要進(jìn)行這項檢測，這樣才能有針對性的進(jìn)行調(diào)理和治療。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常規(guī)檢查 | 當(dāng)孕媽媽接近預(yù)產(chǎn)期的時候，要進(jìn)行一些檢測，像孕媽媽的血壓和胎心等檢測都是很關(guān)鍵的，這些檢查能夠及時了解腹中寶寶的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)異常就能夠及早進(jìn)行調(diào)理，并且能夠最大化的保證胎兒的健康發(fā)育。 |
妊娠糖尿病禁食&適宜吃的水果一覽！附妊娠糖尿病吃水果原則
一些南方水果，含水量比較少，但含糖量還是很高的，比如柿子、香蕉、葡萄等水果，吃著可能不是特別甜，但含糖量可不少，血糖高的患者可能吃多一點血糖就升高了，而血糖控制的不是很好的患者就不建議吃了，本就不穩(wěn)的血糖更加雪上加霜。
妊娠糖尿病禁食&適宜吃的水果一覽
禁食水果：
1、香蕉
香蕉所含的糖是葡萄糖和果糖，都是單糖，人體吸收的很快，所以吃了香蕉后血糖會迅速升高，而且值得一提的是，香蕉越熟，所含的糖分越高。
2、荔枝
荔枝所含的糖是葡萄糖、果糖和蔗糖，食用后也會快速使血糖升高，而且還很容易上火，妊娠期內(nèi)血糖偏高的不建議吃，血糖正常的建議少吃。
3、柿子
柿子主要以葡萄糖和果糖為主，含糖量在14%以上，同樣人體吸收的很快，吃完后會使血糖快速升高，血糖高的女性不建議吃。
4、葡萄
葡萄的含糖也是很豐富的，主要以葡萄糖為主，除了糖分，葡萄中的鉀含量也很高，所以不建議食用，不然血糖升高了，高鉀血癥也加重了。
5、大棗
大棗的糖分非常豐富，而且以單糖為主，吃了會使血糖快速升高，對血糖控制不穩(wěn)的要少吃，曬干后的干棗含糖量會更高，更應(yīng)該謹(jǐn)慎。
6、甘蔗
相信這個不用說應(yīng)該也知道，紅糖的原材料，含糖量有多高大家都了解，有妊娠糖尿病的女性最好是不吃，即使正常也要少吃一些。
可以吃的水果
1、石榴
石榴有促進(jìn)體液、解渴和殺蟲的作用，雖然吃起來挺甜的，但其成分中的鉻在糖和脂肪的代謝中起重要作用，對糖尿病患者有利。
2、山楂
具有豐富的降解酶，不僅能分解油脂，還能保證菜品中豐富的營養(yǎng)，進(jìn)入胃后，還能促進(jìn)肉的水化，有助于糖尿病患者膽固醇的轉(zhuǎn)化。
3、獼猴桃
含有維生素C和其他維生素，是一種營養(yǎng)全面、膳食纖維豐富的低脂食品，其中豐富的微量元素也能提高人體胰島素的活性，有利于血糖平衡，是糖尿病患者理想的水果。
妊娠糖尿病吃水果原則
在孕期水果是補充維生素的重要來源，不能因為害怕血糖升高就不吃水果，只要掌握好量，是不會使血糖升高的，下面這5大原則要牢記，掌握了正確方法，還是可以放心吃水果的。
1、血糖控制穩(wěn)定的情況下可以適量吃水果;
2、選擇水果，應(yīng)同時結(jié)合血糖指數(shù)GI以及血糖負(fù)荷GL;
3、吃水果最好選擇在兩餐之間，如上午10點，下午4點;
4、吃水果就要減少主食的量，保證每天總熱量不變;
5、血糖高的孕婦每天吃水果不應(yīng)超過200g。
