孕期10種不升糖6大主食！孕婦高血糖吃什么主食好
2023-04-17 14:35:40
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適合孕婦食用的十種不升糖6大主食主要有玉米碎、高粱米、燕麥、藜麥、蕎麥、粟米等，這些食物中營養(yǎng)成分豐富，而且糖分少，不會給血糖帶來影響，平時可以選擇用多種粗糧摻雜在一起食用，這樣口感好、營養(yǎng)全，具體如下：
1、燕麥：燕麥含有了豐富的皂苷、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分是優(yōu)質(zhì)主食之一，且燕麥中的果糖低葡萄糖，可以在體內(nèi)糖脂代謝過程起到十分重要的作用;
2、蕎麥：蕎麥也是雜糧的一種，可以給身體提供生物類黃酮、多膚、糖醇等成分，能起到降糖、降脂、抗氧化以及抗衰老等作用;
3、黑麥仁：黑麥仁是以黑麥為原料加工而成，屬于麥類谷物中營養(yǎng)比較的一種全麥谷物，可以提供多種蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等成分，是特別有營養(yǎng)的保健食品;
4、黑米：黑米加工步驟比較少，保留了蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維的含量，對降血糖、血脂和調(diào)節(jié)免疫力有直接的作用;
5、高粱米：高粱米含有大量的粗纖維、氨基酸等成分，十分適合高血糖患者食用;
6、玉米碎：玉米碎含有較高的纖維素、維生素E等成分，對便秘、腸炎以及降血清、膽固醇有比較好的效果。
以上就是十種不升糖的六種主食的全部內(nèi)容，其實除了這幾種主食外，孕期控糖還可以吃一些含甲苯磺丁脲的食物，如洋蔥能有效幫助穩(wěn)定血糖，防止血糖升高。
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高血糖孕婦將粗糧作為主食是最好的，比如黑米、玉米、小米、蕎麥面、燕麥、麥麩等糖分是比較低的，可以降低體內(nèi)血糖的水平，同時要減少精米、精面的攝入。另外，孕婦血糖高的話也不建議吃含糖量比較高的水果，如芒果、香蕉、桂圓、無花果等，這些水果的含糖量甚至可以高達15%左右，平時的話可以吃一些蘋果、草莓等，這些水果的含糖量比較低，可少量食用。
女性懷孕之后，都希望自己肚里的寶寶能夠健康又聰明。要想孕育健康聰明的寶寶，定期產(chǎn)檢是必不可少的。懷孕期間檢查項目有很多，這對于初次懷孕的年輕父母來說，是很頭疼的一件事情。那么，懷孕期間都需要做哪些檢查呢？
| 序號 | 檢查時間、項目 | 具體介紹 |
| 1 | 12周左右做第1次孕檢 | 一般情況下，懷孕三個月左右就可以到醫(yī)院進行產(chǎn)檢，這是第1次孕檢，也是建立個人檔案的一次孕檢，這時檢查的項目有很多，其中包括測量體重、量血壓、做B超，驗血、驗?zāi)虻取?/span> |
| 2 | 16~20周做唐氏篩查 | 這次孕檢是很重要的一次檢查，畢竟孩子是家庭的未來，如果寶寶患有先天性畸形，通過唐氏篩查就能夠檢查出來，因此這一次檢查一定要做。之所以要求在這個時間段進行檢測，也是因為這項檢查有一定的時間控制，如果超過了這個時間就沒有辦法進行檢測。 |
| 3 | 20~28周，排畸檢查 | 一般來說寶寶發(fā)育到這段時間，身體已經(jīng)發(fā)育的比較不錯，同時內(nèi)臟也已經(jīng)發(fā)育完全。這時候進行B超檢測，進行大排畸檢查，能夠幫助檢測腹中寶寶五官四肢以及其他器官有沒有存在發(fā)育異?；蛘呤腔蔚膯栴}。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 這次檢查是為了確診孕媽媽在懷孕期間是否患上妊娠期糖尿病，如果患有這種疾病的話，對身體健康會有很大影響，同時也會影響到腹中的寶寶健康發(fā)育，所以在懷孕之后要進行這項檢測，這樣才能有針對性的進行調(diào)理和治療。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常規(guī)檢查 | 當孕媽媽接近預產(chǎn)期的時候，要進行一些檢測，像孕媽媽的血壓和胎心等檢測都是很關(guān)鍵的，這些檢查能夠及時了解腹中寶寶的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)異常就能夠及早進行調(diào)理，并且能夠最大化的保證胎兒的健康發(fā)育。 |
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