濕氣重盡量六不吃，千萬要管住嘴
2023-05-13 16:32:01
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相信很多人都聽說過失落這個詞。如果體內有濕氣積聚，很有可能脾胃虛弱。但是，濕氣也是亞健康的典型表現(xiàn)。對于一些身體濕氣比較重的人來說，改善這種情況的方法可以通過調整飲食來進行。
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濕氣重盡量六不吃
1、高鹽食物
很多人喜歡腌制和熏制的食物，但鹽吃多了不僅會加重腎臟負擔和影響血壓，還會損傷脾胃，影響濕氣的排出，所以日常飲食最好清淡。
2、油炸食品
濕氣重的人不能吃油炸食品，如常見的薯條、炸雞、油條等。這些食物經過油炸后，不僅熱量高，不易消化，還會影響脾胃，加重濕氣重。
3、芒果
芒果是一種濕熱的水果，吃多了會上火，而芒果是濕毒，吃多了會傷脾。對于很多濕度大的朋友來說，應該少吃或者不吃。另外，對于哮喘、水腫、腳氣、腫瘤、白帶異常、皮膚病患者，建議不要食用。
4、苦瓜
苦瓜，除了寒性水果，濕氣重的人不能吃苦瓜?？喙媳旧砭褪窍募厩鍩峤舛镜睦?，但是濕氣嚴重的人不吃就會適得其反。建議濕氣嚴重的人可以吃蔥、姜、蒜，平時多運動，睡前泡腳，有助于緩解濕氣。
5、甜膩的食物
現(xiàn)在，許多人喜歡吃甜食。甜食雖然好吃，但是吃太多甜食會加重體內的濕氣。比較常見的:巧克力、小湯圓、月餅等。，盡量少吃?？梢赃x擇一些容易祛濕健脾的食物，如大麥、冬瓜等，可以起到祛濕健脾的作用。
6、火龍果
有白心火龍果和紅心火龍果，也有人很喜歡吃火龍果。但是火龍果的屬性是涼性的，所以對于濕氣重的人來說，火龍果是不能吃的。濕氣重的人會增加體內的濕氣。生活中一定要注意飲食，不要吃太多火龍果。
濕氣重的患者，注意不要吃辛辣、刺激性、油膩、生冷的食物，如辣椒、生姜等。對于濕氣重的患者，平時注意多吃健脾祛濕的食物，如白扁豆、紅豆、蠶豆、山藥、冬瓜、薏米、蓮子、蘿卜、洋蔥、竹筍、海蜇等，可以起到很好的調節(jié)生活的作用，平時需要注意多運動，注意不要熬夜。
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