中醫(yī)認(rèn)為，自然界潮濕的氣候和食肉是濕氣的來源。三伏天氣溫高，空氣濕度大，人體容易出現(xiàn)外感濕熱，可以通過飲食和日常生活來調(diào)節(jié)濕氣。三伏天天氣炎熱，毛孔處于松弛張開的狀態(tài)，所以三伏天通過運(yùn)動(dòng)出汗來排出濕氣是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅可以排出濕氣，而且對增強(qiáng)體質(zhì)也非常有利。此外，三伏天使用艾灸、拔罐等中醫(yī)理療方法祛濕也是不錯(cuò)的選擇。與茯苓、薏米、冬瓜、綠豆等食材一起食用，會(huì)更有利于濕氣的排出。

　　1、艾灸

　　艾葉是中藥中的溫性材料。三伏天，氣候炎熱，身體毛孔張開。艾灸可以排出體內(nèi)的寒濕之氣。對于濕氣重的人來說，是祛濕的好方法。

　　2、溫水泡腳

　　因?yàn)槿?，體內(nèi)濕氣越重，泡腳很重要。用溫水泡腳可以刺激人體內(nèi)的多條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。建議睡前用40度的溫水泡腳，既能去除濕氣，又能提高睡眠質(zhì)量。

　　3、敷中藥膏

　　畢竟中醫(yī)的治療方法有很多，涂中藥膏也是其中之一。一般將中藥涂抹在相應(yīng)的穴位上，可以將自然界的陽氣封閉起來，從而達(dá)到祛寒祛濕的效果。一般在貼中藥膏藥的時(shí)候，需要專業(yè)的指導(dǎo)。

　　4、運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在人們對于養(yǎng)生越來越重視，不少上來年紀(jì)的中老年人都開始運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助人體排除汗液，同時(shí)能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的水分和毒素排除，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到祛濕的效果，并且還能夠增加人體的免疫力，讓自己的身體素質(zhì)變得更好。

　　小結(jié)

　　以上就是關(guān)于“為什么三伏天排寒濕最好?看完你心中就有數(shù)了”希望能對大家有所幫助。