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在試管促排期間一定要注意自己的飲食，現(xiàn)代人喜歡吃厚重的食物，比如辛辣、燒烤、油炸、甜膩等，殊不知這類食物對(duì)內(nèi)分泌和卵子的發(fā)育有弊無(wú)利，所以在試管促排期間，大家一定要忍痛割愛(ài)來(lái)忌口，多吃一些新鮮、清淡富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚(yú)、蝦和水果等，它們能夠給予卵子充分的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而幫助它們成長(zhǎng)和發(fā)育。

其次，在試管促排期間一定要注意自己的生活習(xí)慣，比如早睡早起注意休息，不抽煙不喝酒，經(jīng)常感受陽(yáng)光散步運(yùn)動(dòng)，這些生活習(xí)慣可以調(diào)整整個(gè)人的精神狀態(tài)和能量，對(duì)促排期間的卵子發(fā)育有著很好的推動(dòng)作用。

再則，就是要注意保暖，尤其是腹部保暖?，F(xiàn)在的女性為了追求時(shí)尚，常常穿著露臍裝，如果在試管促排期間如此穿著，那么腹部卵巢受寒，卵子的質(zhì)量自然會(huì)受到影響。

最后，就是要定期去醫(yī)院進(jìn)行試管促排期間的卵泡監(jiān)測(cè)，雖然每個(gè)患者的卵泡監(jiān)測(cè)方案不同，不論次數(shù)是否頻繁都不要偷懶，要知道每一次的卵泡監(jiān)測(cè)對(duì)后續(xù)的方案和治療都有著至關(guān)重要的指向意義，所以對(duì)于這一點(diǎn)尤為需要注意。

除此之外，女性在試管促排期間應(yīng)該注意調(diào)整自己的心情和狀態(tài)，要知道女性的內(nèi)分泌與情緒息息相關(guān)，如果在這個(gè)階段精神壓力過(guò)大、焦慮、緊張或者易生氣憤怒都不利于促排的進(jìn)展和卵子的發(fā)育，所以不要小看自身的喜怒哀樂(lè)，避免不良的悲觀情緒。

多吃新鮮的蔬菜和水果在促排卵期間，女性多吃一些新鮮的水果和蔬菜也尤為必要，包括西紅柿、西藍(lán)花、綠葉蔬菜、獼猴桃等，有助于促進(jìn)卵子的發(fā)育和成長(zhǎng)，同時(shí)也可以促進(jìn)身體的新陳代謝。另外，多吃草莓、藍(lán)莓、莓果等抗氧化水果，可以防止卵子被氧化，確保卵子的活力與質(zhì)量。

微量元素在女性生育過(guò)程中，微量元素也是必不可少的物質(zhì)，特別是鈣、鐵、鋅、硒等，不僅對(duì)于生殖、遺傳以及胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)都起到關(guān)鍵性的作用，而且也是健康卵子生成的基礎(chǔ)。譬如，鋅元素可以促進(jìn)女性腺體分泌，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)排卵，鐵元素為卵子提供營(yíng)養(yǎng)，幫助卵泡更好地發(fā)育，讓卵子成長(zhǎng)得更健康，硒元素具有抗氧化作用，在卵泡形成的過(guò)程中是重要的支持元素，幫助形成健康的卵子。在試管嬰兒促排卵期間女性應(yīng)根據(jù)自身需求，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。富鋅食物有牡蠣、核桃等，含鐵量高的食物有海帶、動(dòng)物內(nèi)臟，硒可通過(guò)吃胡蘿卜、蘆筍補(bǔ)充。

多攝入高蛋白食物中國(guó)孕育網(wǎng)試管嬰兒醫(yī)療網(wǎng)專家表示，女性在試管嬰兒促排卵期間要多攝入高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，比如魚(yú)類、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，一是這可以給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，避免出現(xiàn)免疫力低下的情況，二是優(yōu)質(zhì)蛋白是卵子形成和發(fā)育的必需品和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，確保有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可以讓形成的卵子品質(zhì)更優(yōu)、活性更強(qiáng)。

選擇高纖維食物促排卵期間，女性還應(yīng)多吃高纖維的食物，比如高粱、玉米、大豆、大麥等，這既可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，避免腹脹、腹痛等并發(fā)癥狀的發(fā)生，又能為人體提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，讓卵泡發(fā)育得更好。

增加富含雌激素食物在卵泡生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，雌激素起到至關(guān)重要的作用。因而，在促排卵期間，女性還應(yīng)增加黃豆、黑豆等富含雌激素食物的攝入，以補(bǔ)充雌激素，幫助卵泡發(fā)育和成熟。而且，豆類食物還可幫助清除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素的生成，均衡內(nèi)分泌水平。

國(guó)內(nèi)可開(kāi)展輔助生殖技術(shù)的私立醫(yī)療機(jī)構(gòu)排名不按試管成功率、費(fèi)用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級(jí)行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時(shí)間排序，截止2021年初經(jīng)批準(zhǔn)開(kāi)展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)共計(jì)536家，主要集中在北京、上海、江蘇、廣東等省市。

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