蘋果

蘋果屬于味甘酸，性平的水果，有著健脾益胃的、生津止渴的功效，因此對于中氣不足、腹瀉、便秘等都很好的改善作用。

荔枝

荔枝味甘微酸、性溫，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神的效果，大多數(shù)會用于脾虛久瀉，胃疼腹痛等。

石榴

石榴能生津止渴、收澀止瀉，還能用于胃陰不足，口渴咽干等。

紅棗

紅棗有著很好的益氣補(bǔ)血，補(bǔ)脾健胃的功效。

很多女性朋友都有出現(xiàn)過手腳冰涼、畏寒怕冷、四肢乏力、皮膚暗黃的情況，這都是氣血兩虛所導(dǎo)致的。氣血兩虛是女人比較常見的一種表現(xiàn)，氣血兩虛會危害到身體健康，因此要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動和吃一些改善氣血兩虛的食物，下面我們就一起來看看氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快女人。

氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快女人

南瓜

南瓜含有豐富的植物蛋白、胡蘿卜素、維生素和人體必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷和磷。鈷是維生素B12的主要成分之可以幫助紅細(xì)胞的正常運(yùn)作。鋅會直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，而鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜是公認(rèn)的最佳補(bǔ)血佳品。

紅棗

紅棗中含有豐富的果糖和人體所需要的葡萄糖，紅棗比較溫和，不僅可以補(bǔ)氣，對于養(yǎng)血也是有著很好的效果，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食材。女性如果有貧血或是神經(jīng)衰弱的癥狀，可以適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗來進(jìn)行調(diào)和。

阿膠

阿膠滋陰補(bǔ)血的效果是非常顯著的，能夠促進(jìn)身體里面的血液滋生。另外阿膠搭配何首烏可以促進(jìn)身體的發(fā)育以及血液的再生，調(diào)節(jié)身體的免疫力，對于女性臉色蠟黃，腰膝經(jīng)常酸軟，頭暈?zāi)垦５那闆r是有著非常好的緩解效果。

蓮子

蓮子被李時(shí)珍稱為脾之果，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)肺、補(bǔ)腎和養(yǎng)心氣的作用。女性經(jīng)常食用不僅可以健腦，還能改善氣血不足出現(xiàn)的心煩意亂、失眠及心神不寧等問題。

桂圓

桂圓對于補(bǔ)氣血是有著很好的效果，而且桂圓中還含有一定量的鐵元素，其含糖量比較高，容易在體內(nèi)消化，具有滋補(bǔ)身體的作用。適合貧血、年老體衰和久病體弱者食用。

牛羊肉

牛肉的營養(yǎng)使用價(jià)值極高，其中含有豐富的蛋白和復(fù)合氨基酸，非常合適術(shù)后氣血兩虛的患者服食。另外吃羊肉還能夠起到補(bǔ)脾胃、和養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨的作用，特別適合血?dú)馊醯呐允秤谩?/p>

烏雞湯

烏雞湯有著很好的滋陰補(bǔ)血和強(qiáng)筋壯骨的作用，在烏雞湯中加入適量的紅棗樂園補(bǔ)氣血和調(diào)理脾胃。氣血兩虛的患者在中午喝上一碗烏雞湯，堅(jiān)持一個(gè)星期會有明顯好轉(zhuǎn)。

紅豆

紅豆中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且紅豆不僅具有活血排膿和清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫女性解決水腫發(fā)胖的困擾，能夠有效的補(bǔ)氣血。

小結(jié)

女性朋友氣血兩虛可以多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及補(bǔ)氣血的食物，如羊肉、蛋類、龍眼、枸杞、大棗及一些新鮮的蔬菜和水果，都能能夠促進(jìn)氣血兩虛的改善。另外在日常生活中還可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、打球等能是夠起到改善心肺的效果，從而促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，改善氣血兩虛的癥狀。

陽虛除了藥物治療以外，還需要進(jìn)行食療，平時(shí)可以多吃海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁，蝦，羊腰等壯陽的食物。

綜上所述，陽虛會導(dǎo)致盜汗、腰酸背痛、四肢怕冷等癥狀，因此就需要進(jìn)行藥物調(diào)理，由于每個(gè)人情況不同，所使用的藥物也就不同。另外，除了食療、藥物，平時(shí)也可以做一些腰部按摩，加強(qiáng)鍛煉，可以幫助恢復(fù)。

文章來源生育幫