促進骨骼發(fā)育

適當?shù)倪\動對于預防骨質(zhì)疏松有一定的效果，可以在運動中得到有效地改善。同時運動還可以讓人的肌肉韌帶更加地堅韌，從而延緩了肌肉衰老的速度，也能使得整個人放松下來，為試管治療作準備。

促進睡眠

適當?shù)倪\動有利于促進睡眠?，F(xiàn)代人的壓力大，有的人反映睡眠的質(zhì)量也不是很好，另外隨著年齡的增長，人的睡眠也會產(chǎn)生變化。在平時能夠抽時間散步和其他有氧運動的朋友，睡眠質(zhì)量也能夠得到一定的改善。

保持良好的體態(tài)

適當參加一些鍛煉運動還可以在一定程度上保持身材，通過鍛煉來促進身體外在形體的良好形象。對于愛美的男性、女性來說，保持良好的體態(tài)也是他們所追求的，因此，很多人在平時會進行適當?shù)剡\動。

注：試管移植前鍛煉需要把控好運動量、運動時間，以及運動頻率。運動量以中等強度為適宜，即運動后略感輕度疲勞、輕微出汗，但不應感到頭昏、呼吸困難、嘔吐等現(xiàn)象。

試管打降調(diào)針期間運動有一定好處，可以適當跳繩和跑步鍛煉。因為試管嬰兒促排卵期間打降調(diào)針的作用是為了讓卵泡同步發(fā)育，從而可以獲得更多的卵泡。另外，也有調(diào)節(jié)垂體的分泌功能的作用，方便醫(yī)生自己決定取卵時間。適當?shù)腻憻捝眢w可以促進卵泡的發(fā)育，提高卵子質(zhì)量。除了跳繩和跑步，還可以游泳，當然也要在飲食方面多加注意。

打降調(diào)針的時間因為長短方案有所不同，長方案一般是月經(jīng)周期的第21天開始一直打到下次月經(jīng)周期的第7天左右，在此期間其實除了跳繩和跑步，還可以通過以下運動提高卵泡的發(fā)育卵子的質(zhì)量。具體如下：

瑜伽：練習瑜伽對于消除疲勞有一定的作用，還能調(diào)節(jié)生理的平衡，提高卵子質(zhì)量；

緩慢騎行：屬于有氧運動，可以鍛煉不同部位的肌肉，堅持有減肥效果，有利于做試管嬰兒；

慢走散步：散步場景不限，十分方便，可以緩解壓力，放松心情，對卵泡的發(fā)育有益。

生育幫版權(quán)文章

夫妻雙方做試管前最好的鍛煉身體的方式有跳繩、散步、瑜伽、游泳、跑步等，適當?shù)淖鲞@些運動可以有效的改善身體。做試管前鍛煉身體，對于女性可以起到平衡身體激素水平的作用，有利于提高后期的試管嬰兒成功率。對于男性可以起到提高精子的質(zhì)量，提升胚胎的培植成功率。因此，夫妻雙方做試管前進行身體鍛煉，是非常有必要的，可以增加試管嬰兒的成功率。

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做試管前可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，來鍛煉身體，但切記運動要適量，千萬不要超出自己的能力范圍，以免對身體造成傷害，不利于后期的試管手術(shù)。

跑步：跑步可以很好的燃燒多余脂肪，也可以很好的幫助我們提高肺活量，從而調(diào)節(jié)身體的平衡。在后期是做試管的時候并不會因為肥胖導致試管失敗，因為很多時候肥胖的人做試管成功率并不很高；

跳繩：跳繩是一種非常有彈性的運動方式，它適合于任何人、任何季節(jié)、任何地點，是受大家喜歡的運動。做試管前準爸媽參加跳繩鍛煉，對提高身體素質(zhì)、強健身體有益，可以為孕育一個健康的小寶寶做好充足準備；

散步：散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走的過快，也不用走的時間過長。每天在飯后進行之雖好的，可以更好的消化，也可以提高女性身體素質(zhì)。

國內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機構(gòu)排名不按試管成功率、費用等做參考標準，只以省級行政區(qū)劃和準入時間排序，截止2021年初經(jīng)批準開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機構(gòu)共計536家，主要集中在北京、上海、江蘇、廣東等省市。