1、控制體重以及飲食
　　飲食與體制得到控制過(guò)后，患者排卵就會(huì)更加有利，而且卵子質(zhì)量也能提高，平時(shí)多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不可過(guò)量不可過(guò)度勞累。
　　2、監(jiān)控排卵
　　多囊卵巢患者每個(gè)月的優(yōu)勢(shì)卵泡排出幾乎為零，所以一定要時(shí)刻的關(guān)注排卵情況，通過(guò)各種醫(yī)療方式均可達(dá)到此種目的，在做到了排卵時(shí)間預(yù)知的同時(shí)，還能提高受孕機(jī)率，注意起來(lái)非常重要。
　　3、調(diào)整情緒
　　良好的情緒對(duì)多囊卵巢患者來(lái)講很關(guān)鍵，大多數(shù)的多囊卵巢患者備孕期間都容易動(dòng)怒，但應(yīng)對(duì)這種情況，不應(yīng)該過(guò)于激動(dòng)，往往只有保持最穩(wěn)定的情緒才可以給人備孕一個(gè)空間。
　　4、保持生活作息規(guī)律
　　多囊卵巢患者的受孕機(jī)率微乎其微，那么調(diào)整注意生活作息就是必須的，日常一定要做到少熬夜，保持充足睡眠。

　　1.調(diào)節(jié)飲食，提高排卵能力。
　　超過(guò)50％~70％的PCOS患者有超重或肥胖現(xiàn)象。肥胖癥：胰島素抵抗和繼發(fā)性高胰島素血癥是相互聯(lián)系的。打開(kāi)健康飲食模式，每餐要保證4~8種食材，用餐順序要講究，湯-菜-肉-飯；適當(dāng)增加乳清蛋白和膳食纖維，增加減重效果，少食多餐。
　　2.適當(dāng)?shù)腻憻?，養(yǎng)出高質(zhì)量的卵子。
　　鍛煉可消耗脂肪，降低血脂，降低有生育需要者代謝綜合征的發(fā)病率。運(yùn)動(dòng)治療能改善排卵功能和胰島素抵抗，保證卵子質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)。
　　Tips：體重基數(shù)大的人還是建議先從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中，過(guò)度的稱量負(fù)荷容易損傷膝蓋。
　　3.多補(bǔ)充一些益生元。
　　益生元是一種飲食成分，能促進(jìn)腸道中有益菌的生長(zhǎng)，同時(shí)還能提高腸道中有益菌的數(shù)量，促進(jìn)高效代謝。益生元還具有降食欲、改善胰島素抵抗、降低體重及睪酮水平、改善卵巢多囊狀態(tài)等作用。

　　4.調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
　　PCOS病人常會(huì)有月經(jīng)紊亂，而月經(jīng)稀疏的癥狀表現(xiàn)。調(diào)節(jié)月經(jīng)周期的藥物主要有兩種：一種是短效避孕藥，比如達(dá)英-35.優(yōu)思明；另一種是雌激素+孕激素。無(wú)論用哪一種，長(zhǎng)期堅(jiān)持治療的可能性是有可能的。
　　5.避免經(jīng)期期生活，增強(qiáng)卵子的活力。
　　女性在月經(jīng)期間，缺乏孕酮及其他內(nèi)分泌因素的支持，子宮內(nèi)膜會(huì)在大面積蛻變，脫落，并且處于裸體薄狀態(tài)，經(jīng)期進(jìn)行性生活會(huì)大大增加多囊卵巢患者發(fā)生生殖器官感染和炎癥的機(jī)會(huì)。
　　上述為改善多囊卵子的質(zhì)量提供了一些小建議，多囊患者要注意這些小習(xí)慣，同時(shí)可以及時(shí)到醫(yī)生那里尋求幫助。