禁止在一周內(nèi)洗澡，起床的時(shí)候沒有太大的動(dòng)作，不是坐著，躺著，太。如果工作不能太累要避免，最好不要去上班，直到懷孕已檢測。平時(shí)保持規(guī)律的作息，不熬夜，睡眠要充足。

不要用力牽拉，不要墊腳尖，不舉手，不能彎腰，以避免工作的議案，不帶任何繁重重的東西，直到妊娠試驗(yàn)，不快走，慢跑或自行車不能也不會(huì)工作，但慢慢的健康和安全。

熱辣肚皮被禁止，高溫死亡你的寶寶或畸形！即使其他地方最好不要申請！

在飲食上也避免食用一些食物，但變化。

熱和溫性食物，如：龍眼，荔枝等。龍眼荔枝雖然血安神，健脾養(yǎng)血的功效，但溫太熱，只吃不能達(dá)到流產(chǎn)的作用后的孕婦，但易紅，腹痛先兆流產(chǎn)泄漏的癥狀。

熱性香料，如：八角，茴香，花椒，胡椒，桂皮，五香粉，辣椒等。吃熱性香料容易消耗腸道水分，便秘，腹壓增加，子宮內(nèi)胎兒的壓迫后，易導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)，早產(chǎn)羊，水胎膜早破。

血液循環(huán)（破碎淤泥）的食物，如：山楂，黑木耳，烏龜，紅花。這些食物經(jīng)過淤泥有血，子宮收縮的功效，吃了以后孕婦會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)。

咖啡，茶。胎兒對咖啡因尤為敏感，孕婦過多飲用咖啡，茶，可能導(dǎo)致自然流產(chǎn)率，早產(chǎn)率增加。

很多的姐妹在試管移植前會(huì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但移植后為了讓胚胎更穩(wěn)定地著床、發(fā)育起來，就會(huì)減少運(yùn)動(dòng)的量，有的整天躺在床上，其實(shí)這樣反而會(huì)影響到胚胎的正常著床！

移植后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要一直臥床

胚胎移植后，我們首先要保持一個(gè)平和的心態(tài)，不要緊張，不要太糾結(jié)于某些事情，因?yàn)槠胶偷男膽B(tài)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌是一種平衡的狀態(tài)，有利于胚胎的植入，適當(dāng)?shù)腻憻?，不要絕對臥床在家，否則會(huì)影響成功。

據(jù)美國發(fā)表的報(bào)告顯示，通過加速傳感器測定身體活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)我們?nèi)粘Ｉ钪械哪切┱５幕顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)影響試管胚胎移植后的懷孕率的。不僅如此，這個(gè)報(bào)告還指出，過去的活動(dòng)性、運(yùn)動(dòng)量等能夠提高著床率。

移植當(dāng)天不必?fù)?dān)心乘坐交通工具帶來的顛簸/振動(dòng)

也就是說，不僅試管移植后可以正常運(yùn)動(dòng)，如果你是個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，那么你之前規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還會(huì)幫你更容易實(shí)現(xiàn)移植成功。也許這個(gè)時(shí)候你會(huì)說，就算這樣，但剛剛移植完、還沒有正式驗(yàn)孕成功、受精卵沒有著床前，還是盡量不要?jiǎng)幼顬榉€(wěn)妥吧？

很抱歉，雖然聽起來有道理，但實(shí)際情況也不是這么一回事。2014年，一篇名為《胚胎移植后的靜養(yǎng)》的文章中否定了這一看法。事實(shí)上，大多數(shù)生殖醫(yī)院都不會(huì)在移植之后給予患者「需要靜養(yǎng)」的指導(dǎo)建議。

保持正常的日常生活狀態(tài)更利于著床

與之相反，醫(yī)生們往往會(huì)建議大家在試管胚胎移植之后像平時(shí)一樣保持正常的日常生活狀態(tài)即可，堅(jiān)持一直以來養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對提高懷孕率也是有所幫助的。

到了移植前后，我們需要慎做那些可以通過溫?zé)嵘眢w、發(fā)汗而達(dá)到疏散壓力效果的高溫瑜伽。因?yàn)椤凹訜徇^度“搞不好會(huì)起到反效果，一定要量力而行，在自己感覺舒適、自在的范圍內(nèi)，適當(dāng)、適度的運(yùn)動(dòng)，就是最佳的狀態(tài)。

移植前后要控制適當(dāng)、適度的運(yùn)動(dòng)

無論是試管移植前還是移植后，運(yùn)動(dòng)雖然可以繼續(xù)，但是強(qiáng)度請千萬注意控制。千萬不要為了提高成功而在這個(gè)時(shí)候加倍訓(xùn)練。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過強(qiáng)的話，有可能引發(fā)生化流產(chǎn)。

Tips:

移植后切忌長時(shí)間臥床，為了給寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，這幾天里，還是請盡量控制自己的運(yùn)動(dòng)量，不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，也不要減少運(yùn)動(dòng)量一直臥床。

為方便試管嬰兒姐妹查詢部分省及直轄市有精子庫的醫(yī)院，可按所在省市進(jìn)入相應(yīng)的機(jī)構(gòu)聚合頁面獲取醫(yī)院的詳細(xì)信息。若所在城市尚未有精子庫，亦可通過本導(dǎo)航頁查詢就近城市就醫(yī)。