1、雙方共同重視和努力，提前補充葉酸、維生素以及微量元素等可以為精子和卵子生長的提供能源物質(zhì);

　　2、雙方都應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，可以增強自身的免疫力;

　　3、不要隨便亂用藥物，生病需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理服用適合在備孕期間使用的藥物;

　　4、均衡飲食，合理搭配每頓的食物，盡量不飲用咖啡、茶葉和碳酸飲料等對身體起到興奮作用的飲品;

　　5、戒煙戒酒，越早戒掉對身體越好;

　　6、避免接觸到放射線、電離輻射及有毒有害物質(zhì);

　　7、保持身心愉悅，適量運動，避免壓力造成的身體機能紊亂;

　　8、女性要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，不穿緊身褲;

　　9、男性應(yīng)避免久坐，不洗桑拿，不穿緊身褲等等。

　　備孕期間服用復(fù)合維生素是因為：復(fù)合維生素片含有葉酸、鐵、鈣、維生素等孕婦和胎兒身體所必需的微量元素，其中葉酸主要是用于預(yù)防神經(jīng)管缺陷等問題的，降低胎兒畸形率、流產(chǎn)率等問題。一般情況下建議備孕期3個月開始服用，直至孕期結(jié)束。對于既往有懷孕過神經(jīng)管缺陷、脊柱裂等神經(jīng)發(fā)育異常的患者，或葉酸代謝率低的患者需增加葉酸補充量。

　　備孕期間的準(zhǔn)備工作對于備孕的夫妻來說是一件非常有必要的事情，只有真正做備孕期間的相關(guān)事項，才能健康成功的完成備孕這一件事。

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