葉酸

每日應攝取400-600微毫克，試管嬰兒前3個月吃葉酸有助于預防寶寶先天性的缺陷，食物葉酸來源包括深綠色蔬菜、營養(yǎng)谷麥片及干豆類，也可直接服用葉酸片。

鈣質

每日建議攝取量1000毫克，相等約3杯牛奶或5磚豆腐的份量，飲食上要注意鈣的補充，如多喝牛奶、骨頭湯、蝦皮湯，多吃海帶、動物肝臟、蛋干豆、深綠色蔬菜、果仁類等。

鐵質

每日建議攝取量18毫克，鐵質可幫制造紅血球，以供應胎兒和胎盤的成長。若鐵質不足，可令你或將來出生的寶寶有機會貧血。鐵質食物來源包括瘦紅肉、深綠色蔬菜、蛋黃、黃豆及干豆類、果仁、加鐵質的早餐粟米片和全谷類等。

與含豐富維他命C的生果一起進食，更容易令鐵質吸收。建議準媽媽們飯后吃一個橙，加強餐中鐵質的吸收。

蛋白質

每日建議攝取量50克，相等2杯牛奶的份量。蛋白質有助新陳代謝和胎兒細胞生長，主要食物來源包括雞蛋、魚肉類、干豆類和奶類食品等。

以上營養(yǎng)是準媽媽們在做試管嬰兒前需每天堅持攝入的，保證充足的營養(yǎng)物質，有助于母體及胎兒的身體健康。所以，以上營養(yǎng)物質不可或缺。

女方調理身體的方式

卵巢調理

評估卵巢功能即需要做一系列針對卵巢功能檢查，其中包括激素六項檢查、B超檢查以及AMH檢查等等，對于卵巢情況不理想的患者應進行適當的身體調理。

如改善日常生活環(huán)境，避免汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質，這些物質皆會導致女性卵子發(fā)生染色體變異，從而影響生育能力。

調理好子宮內環(huán)境

子宮是胚胎著床的最主要場所，在進行試管嬰兒治療的過程中，若存在內膜損傷、子宮肌腺癥、子宮內膜炎、子宮內膜息肉或子宮內膜的其他病變，都可能影響胚胎的正常著床。因此，若有這方面疾病的女性應積極配合醫(yī)生做好治療。

補充葉酸以及各種營養(yǎng)元素

女性在試管前一個月內需保證體內有充足的葉酸和多種維生素，可預防嬰兒神經管畸形(無腦畸形和脊柱裂)，及其它相關重大出生缺陷的發(fā)生。這些應用元素的來源可從食物中獲取，也可以從醫(yī)生開出的葉酸及復合維生素藥物中獲取。

男方調理身體的方式

盡量停止抽煙喝酒

抽煙和過量飲酒(酗酒)對健康和夫婦雙方生殖系統(tǒng)十分有害。據相關研究表明，長期抽煙喝酒的男性容易精子活力差、精子畸形率高。

同樣抽煙和二手煙可導致出生缺陷及兒童、成年人的過早死亡和疾病。與未接觸二手煙的孕婦相比，接觸二手煙的孕婦分娩低出生體重兒的風險將增加20%。

盡量避免接觸高溫

為了保證精子的質量，試管前男性要避免接觸高溫環(huán)境，不要蒸桑拿、泡溫泉、洗熱水澡，也不要穿緊身褲、長時間騎自行車等。因為男性的睪丸是產生精子的器官，若陰囊經常處于高溫狀態(tài)就會影響睪丸的生精功能。

適當調整飲食

試管前男性朋友可多食用新鮮蔬果，蔬果中的維生素C可促使精子充滿活力，而番茄紅素可以提高精子的數量和質量。所以，可多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時應盡量減少油炸燒烤類、反式脂肪類、咖啡因類食物或飲品的攝入。

為方便試管嬰兒姐妹查詢部分省及直轄市有精子庫的醫(yī)院，可按所在省市進入相應的機構聚合頁面獲取醫(yī)院的詳細信息。若所在城市尚未有精子庫，亦可通過本導航頁查詢就近城市就醫(yī)。