試管移植前需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面進(jìn)行調(diào)理，具體如下：

生活習(xí)慣

在試管移植前要要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如注意休息，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。同時(shí)還應(yīng)保持舒暢的心情，放松心態(tài)，避免緊張、焦慮情緒造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。

飲食調(diào)理

在試管移植之前，女性可以適當(dāng)食用較有營養(yǎng)的食物，可以多喝牛奶、多吃魚、蝦或者牛肉、羊肉等蛋白質(zhì)高的食物，因?yàn)檫@些食物含有高蛋白和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，吃了之后對(duì)胚胎著床有促進(jìn)作用。

運(yùn)動(dòng)作息

在試管移植前也必須做好運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升自己的免疫能力，控制好自己的體重，偏重則適當(dāng)減重，偏瘦則適當(dāng)增重，使身體處在健康合理的標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，有利于激素水平的穩(wěn)定。

戒煙戒酒

由于香煙含有有害成分，對(duì)女性的卵巢功會(huì)產(chǎn)生直接影響，使女性提前進(jìn)入絕經(jīng)期，而對(duì)男性則使患上少精、弱精等癥狀。長(zhǎng)期喝酒則會(huì)影響女性生殖系統(tǒng)功能和妨礙卵子的發(fā)育和成熟;對(duì)男性則會(huì)使體內(nèi)的雄性激素有很大幅度的降低，導(dǎo)致睪丸萎縮、精子活力下降、畸形精子增大等癥狀。

1——術(shù)前身體檢查階段，通過B超或?qū)m腔鏡檢查的方式來了解女方內(nèi)膜狀態(tài)。若存在異常，比如內(nèi)膜粘連或其他炎癥等情況，務(wù)必在進(jìn)行IVF前治療，然后再做試管。

2——常以飲食調(diào)理為主，內(nèi)膜的生長(zhǎng)需要適當(dāng)?shù)募に嘏c蛋白質(zhì)，所以在卵泡發(fā)育期間，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含高蛋白的食物，比如豆類，含有豐富的蛋白質(zhì)，以及植物雌激素等。

3——進(jìn)行身體鍛煉。因?yàn)殄憻捒纱龠M(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，養(yǎng)護(hù)子宮內(nèi)膜。

月經(jīng)干凈后，泡腳，沒過到水到腿。最好浸泡到出汗30分鐘，直到移植前一天晚上。加速了整個(gè)血液循環(huán)，對(duì)身體非常有幫助。

堅(jiān)持鍛煉，跑步，跳繩，散步，放松，喝豆?jié){牛奶，每天吃4-5個(gè)紅棗，喝紅棗湯。宮寒不睡覺的偏方適合月經(jīng)期食用，將10顆紅棗和兩勺紅糖煮10分鐘，然后加入20克姜片，蓋上蓋子煮5分鐘，月經(jīng)期每天吃兩次。吃完第一次就能看到效果，不僅改善了疼痛，還改善了本身的血色。

月經(jīng)清洗后早晚吃阿膠補(bǔ)血，直到移植。但是，這需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)。如果個(gè)人身體條件比較好，就不用一直吃，偶爾也可以吃。

促排卵期間不能熬夜。熬夜不利于卵泡和子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)。早睡早起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，但記得不要過度。