孕婦不能吃什么食物？冬天孕婦該如何預(yù)防感冒
2022-12-15 15:03:24
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[展開(kāi)內(nèi)容]
懷孕后，女性的飲食要注意，不能一味的追求辛辣、油膩、有味道的食物，飲食要清淡、有營(yíng)養(yǎng)，這樣才能生出健康的寶寶，那么孕婦不能吃什么呢?其實(shí)，孕期沒(méi)有絕對(duì)的禁忌，只是懷孕后某些飲食需要控制，最好不要吃。
為了寶寶大腦發(fā)育正常，孕婦在懷孕期間還要注意自己的飲食，少吃一些影響身體健康的食物。那孕婦不能吃什么食物?
1)少吃味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，與尿液結(jié)合時(shí)，血液中的鋅會(huì)從尿液中釋放出來(lái)。過(guò)量攝入味精，會(huì)消耗大量的鋅。醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠晚期，孕婦吃味精會(huì)導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不足。鋅對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要，它影響出生后孩子的身體和精神發(fā)育。因此，對(duì)于寶寶的智力，孕媽媽必須少吃味精。
2)避免飲酒。研究表明，孕婦飲酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智力低下的重要原因，因?yàn)槿魏魏哿康木凭伎梢院翢o(wú)阻礙地通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒，從而使胎兒的酒精濃度和母親的酒精濃度一樣。孕婦喝酒太多并不罕見(jiàn)。死嬰的解剖結(jié)果表明，嬰兒大腦不僅比正常兒童小，而且腦發(fā)育不完全或明顯變形。
3)限制含咖啡因飲料的消費(fèi)。攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)影響胎兒骨骼的生長(zhǎng)。胎兒可能有手指和腳趾畸形的情況。多喝咖啡會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)和嬰兒體重不足。
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4)不要吃芥末。芥末是一種咸味食物，其中含有較多的鹽分，實(shí)際上人體對(duì)鹽分的生理需求很低，成人每天7克以下，兒童每天可以少于4克。習(xí)慣吃咸味食物的人不僅會(huì)造成高血壓，動(dòng)脈硬化等疾病，還會(huì)損害動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，引起慢性腦缺血缺氧，導(dǎo)致智力低下，記憶喪失。
冬天天氣寒冷，是感冒的多發(fā)季節(jié)，那么對(duì)于體質(zhì)不好的孕媽媽而言，要怎么預(yù)防來(lái)勢(shì)洶洶的感冒病毒呢?
1、不扎堆。孕媽媽們應(yīng)該注意在感冒多發(fā)的季節(jié)少去人群密集的場(chǎng)合，這樣能有效預(yù)防被傳染到感冒病毒。
2、常開(kāi)窗戶，保持通風(fēng)。冬季天氣寒冷，霧氣很濃，關(guān)門(mén)閉窗是好事，但是也要注意在晨起時(shí)分和太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候開(kāi)開(kāi)窗，或者在家中放加濕器，保持室內(nèi)空氣的干凈清新。
3、多喝水。多喝水對(duì)防止傷風(fēng)和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600-800毫升水。
4、預(yù)防呼吸道感染。一般呼吸道感染就會(huì)感冒，孕媽媽們可以通過(guò)補(bǔ)鋅來(lái)加強(qiáng)呼吸道的防御功能，從而預(yù)防感冒。
5、紅糖姜水。孕媽媽們可以在冬季經(jīng)常喝紅糖姜水，驅(qū)寒的同時(shí)也可以預(yù)防感冒。
6、常鍛煉。孕媽媽們?cè)谡麄€(gè)孕期都要保持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，從根本上抵御感冒病毒的侵襲。
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