1、注意同房次數(shù)不要過多

　　大家千萬不要認(rèn)為，同房次數(shù)越多，越容易懷孕實(shí)際上并不是的，同房次數(shù)過多，會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)精子供給不夠，越來越少，反而懷孕越困難。男性都有一個(gè)“養(yǎng)精蓄銳”的過程，通常來說射精后要禁欲2-3天，這樣精子的數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)再一次達(dá)到飽滿狀態(tài)，而這個(gè)時(shí)候同房，則懷孕幾率會(huì)大大增加，禁欲時(shí)間也不要過長(zhǎng)，時(shí)間過長(zhǎng)精子在睪丸中停留時(shí)間過久，會(huì)逐漸老化，精子質(zhì)量就會(huì)下降。所以一般來說最好是2-3天同房一次，有利于懷孕。

　　2、注意不要穿太緊身的衣服

　　緊身衣褲會(huì)在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力，脫掉衣服后，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力，可能會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位，從而影響了懷孕。平時(shí)可以穿一些寬松一點(diǎn)的衣服，保證身體舒適就行。

　　3、注意控制體重

　　有臨床研究表明體重太重或太輕從會(huì)降低懷孕率，體重過低則可能會(huì)造成腦下垂體分泌的促卵泡素及促黃體素不足，從而影響了卵子的生成。如果體重稍重或稍輕的也沒太大關(guān)系，注意飲食和鍛煉即可。

　　4、注意保證休息和睡眠

　　每天保證自己的睡眠時(shí)間，讓免疫系統(tǒng)得到充分運(yùn)轉(zhuǎn)，荷爾蒙正常分泌，內(nèi)分泌也就會(huì)比較正常，保持一個(gè)好的心情，有助于提高懷孕幾率。

　　5、注意備孕飲食均衡

　　備孕期間要注意不可以吃垃圾食品、過期食品、含咖啡因食品、煙酒、罐頭、辛辣食物等，這些食品對(duì)人體健康并沒有好處，煙酒等還會(huì)降低精子質(zhì)量，擾亂內(nèi)分泌，不注意這些的話會(huì)嚴(yán)重影響備孕的成果，懷孕幾率會(huì)降低很多，備孕期間要注意均衡飲食，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不挑食不偏食。

　　6、備孕注意補(bǔ)充葉酸

　　在備孕前三個(gè)月我們就要開始吃葉酸了，可以去建檔的醫(yī)院、公立醫(yī)院或者社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心免費(fèi)領(lǐng)取葉酸片，葉酸對(duì)于寶寶的健康發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，能有效預(yù)防寶寶神經(jīng)管發(fā)育畸形的情況，使寶寶大腦健康發(fā)育。

　　7、可適當(dāng)鍛煉

　　鍛煉可以讓身體充滿活力，還能提高身體免疫力，這樣身體狀態(tài)會(huì)更加的好，備孕期間經(jīng)常鍛煉的話，還能提高精子卵子的質(zhì)量，更能提高懷孕幾率，讓出生的寶寶更加健康。

　　以上七點(diǎn)就是我們備孕期間的注意事項(xiàng)，如果您正在備孕的話，一定要注意以上幾點(diǎn)哦，平時(shí)也就是注意下飲食，時(shí)常鍛煉著，多活動(dòng)活動(dòng)，注意控制下情緒就差不多了